Carrera de larga distancia – Página 18 Deportes: mas rapida, mas alta y mas fuerte

¿Qué cambios fisiológicos ocurren durante una maratón?

Un maratón es un evento agotador, una prueba en el cuerpo humano. Hay desafíos más largos y difíciles, pero hoy en día, es un desafío que es muy accesible para el público en general. Cada año más y…

Cómo correr una maratón en 3 horas

Me llevó 6 años y medio lograr esto. Durante este tiempo corrí 11 maratones, aproximadamente 20 mitades, 20 millas, tres millas de 10 millas, algunas carreras de 5 millas, varias carreras de 10 millas, muchas de 5 millas,…

¿Cuáles son los tres rasgos principales que comparten los corredores de maratón de élite?

Esta no es una lista absoluta, pero voy a intentar una respuesta: Un VO2máx alto: esta es básicamente otra forma de decir “buen acondicionamiento”, pero en un sentido más científico. No ganas un maratón a menos que hayas…

¿Por qué dejaste de correr maratones?

He corrido nueve maratones durante varios años. Mi último fue el maratón de Chicago hace un par de años. Me encanta correr, pero odiaba la carrera real. No por las 26.2 millas, sino porque me irrité con mi…

¿Cuál es el porcentaje de corredores de maratón que quieren correr un maratón en menos de 3 horas?

100% Esta pregunta está mal redactada. De cualquiera que esté preocupado por el maratón, no hay razón para que no quieran correr menos de 3 horas. Si estamos hablando de alguien que está probando el maratón por primera…

¿Cuánto tiempo debe correr una persona mientras realiza una carrera larga para entrenar para un maratón?

Todo depende … Puede instalar una aplicación en su teléfono móvil como Nike Run Club, que lo guiará a través de un programa de entrenamiento de 16 semanas o eche un vistazo a los programas de entrenamiento disponibles…

Si eres un corredor de maratón, ¿qué tipo de redes sociales te gusta más (divertido, inspirador, elegante, etc.)?

Yo uso Garmin Connect. Es muy intuitivo y contiene mucha información útil. Puedes analizar tu última carrera en detalles (ritmo, frecuencia cardíaca, cuántos kilómetros ya has corrido en tus zapatos, etc.) Lo único que me molesta es el…

¿Cómo es correr los maratones de Barkley?

No hay duda de que Barkley Marathons es posiblemente una de las experiencias más brutales del mundo. Un gran artículo en Outside Online explica la experiencia: 60 Hours of Hell: The Story of the Barkley Marathons. Los siguientes…

Cómo comercializar una maratón

¡Determina tu audiencia! ¿Hay una organización benéfica unida a su raza que se está beneficiando? – Si es así, comience con su audiencia y sus canales de comercialización. Luego, determine la audiencia que se adjuntaría a esto y…

¿Cuántos meses se tarda en entrenar para un maratón de forma segura?

Eso depende de muchos factores: qué tan en forma estás actualmente, cómo te gustaría terminar (con dolor, con una sonrisa, tratando de terminar en un momento específico, etc.), cuánto tiempo puedes dedicar al entrenamiento, cuántas lesiones sufre en…