Carrera de larga distancia – Página 14 Deportes: mas rapida, mas alta y mas fuerte

¿Cómo se puede entrenar para largas distancias en el desierto si se vive en un área húmeda y lluviosa?

Vivo en Malasia, en los trópicos, donde llueve la mitad del tiempo y es húmedo. El desierto tendrá mucho calor pero aire seco. Personalmente, no creo que puedas hacer mucho por el aire seco, y no creo que…

¿Cuánto dura una maratón?

Voy a intentar un enfoque diferente en este caso. En el sentido más directo, una vez que el primer tipo cruza la línea de meta, el evento ha terminado. Todos los que están detrás de él se vuelven…

Estoy en Ketosis desde hace 3 semanas y al final de mi cuarta semana voy a correr una media maratón. ¿Cómo puedo preparar / alimentar mi cuerpo para el maratón?

¿Mi consejo? Olvídate de la cetosis. La cetosis puede ayudarlo a atravesar un maratón, pero su velocidad será una mierda y tendrá que reabastecerse de combustible en el camino y olvidarse del uso de las necesidades que se…

¿Qué nos puede enseñar el maratón?

Esto es lo que me ha enseñado correr un maratón: 1) Nada, cuando no digo nada, realmente quiero decir que nada es imposible Siempre tuve sobrepeso, nunca participé en atletismo, odié el trabajo físico. Cuando comencé a correr…

¿Por qué tantos corredores de maratón tienen sobrepeso?

NOVA tuvo un gran documental hace unos años que siguió a varios maratonistas ‘novatos’ a través de sus programas de entrenamiento. Maratón Challenge – NOVA | PBS (Parece que también puedes encontrar el documental completo en Youtube). Ha…

¿En qué se diferencia el entrenamiento para un maratón del entrenamiento para un medio maratón?

Si observa la mayoría de los planes de entrenamiento para la mitad y la maratón completa, no se verán tan diferentes en la mayoría de los casos, con la mayor excepción a largo plazo. Ambos son eventos que…

Cómo correr más rápido en largas distancias

Para saber cómo ser más rápido, debes comprender lo que sucede cuando corres largas distancias. Si está corriendo en un estado anaeróbico, como lo hace la mayoría de las personas, todo lo que está haciendo es entrenar a…

Hoy decidí comenzar a prepararme para una maratón de 20 km, ¿cómo abordo esto y cuándo debo esperar estar listo?

Paso 1: no llames maratón a una carrera de 20 km. Maratón es solo la carrera de 42.195 km. Paso 2: busque los programas de preparación de Half Marathon y las preguntas relacionadas. Si bien una carrera de…

¿Qué equipo necesito para correr maratón?

Veamos. De abajo a arriba: Entrenadores El equipo más importante, si quieres. Un par que te queda bien y que has usado para largas carreras durante el entrenamiento. No intentes nada nuevo el día de la carrera .…

¿Se puede completar una media maratón cuando solo ha corrido 11k como máximo?

Absolutamente, pero debes ser realista sobre tus metas y expectativas. Comience despacio. Te sentirás genial al principio con una descarga de adrenalina y querrás salir como si estuvieras corriendo un 10k. Te arrepentirás y te quedarás sin combustible…