Tengo mucho dolor en la parte posterior de la rodilla. ¿Qué podría estar causándolo?

Estás experimentando dolor en la rodilla posterior. Es muy probable que sea un síntoma de tendinitis de los isquiotibiales, que afecta a muchos corredores. Otra causa podría ser el endurecimiento o el esfuerzo del músculo pulpito detrás de…
Tengo 115kgs, 5 pies 9 pulgadas y 34 años. Me gustaría correr una carrera de 10K. ¿Cómo debo entrenar?

La carrera a distancia requiere fuerza, resistencia y velocidad. Aquí hay algunos consejos: 1. Sigue un plan de entrenamiento que se adapte a tu estilo de vida y date al menos 10 semanas para prepararte. 2. Si está…
Quiero correr un maratón en cada continente. ¿Cuál es la mejor combinación?

Cuando decides “correr alrededor del mundo”, lo mejor que debes tener en cuenta es que esto no es solo un objetivo de carrera extremo, es un objetivo de viaje extremo. Y uno caro, por cierto. Has tu mejor…
Deseo completar una media maratón el año que viene. ¿Cómo debo prepararme en términos de ejercicios diarios, recuperación, dieta, etc.?

Tienes un buen momento para prepararte. Esa planificación avanzada es una de las mejores herramientas para hacerlo lo mejor posible. Dicho esto, tenga en cuenta que no existe una receta universal para todos. Pero hay muchos programas de…
Tengo 15 años y quiero correr una media maratón a las 6:45. alguien me puede dar un plan de entrenamiento? Soy un corredor intermedio.

Primero déjame repetir lo que dijo George; Si estás en un equipo de secundaria, debes pedirle ayuda a tu entrenador. Es posible que él o ella tampoco piense que es una gran idea y preferiría que se concentre…
Me duelen los dientes cuando estoy corriendo, ¿es eso normal?

Depende de si realmente “duelen” o si son “sensibles”. Muchas personas tienen dientes sensibles y realmente notan el problema cuando están afuera en climas fríos y respiran el aire por la boca, esto también sucede mucho cuando hacen…
Puedo correr una carrera de 17 mph en el asfalto con jeans y zapatos para correr. ¿Hay alguna forma de que pueda llegar más rápido y eso es bueno?

17 mph completará una carrera de 100 metros en unos 13.5 segundos. 12–13 segundos es un tiempo de pista decente para 100 metros en la escuela secundaria, pero eso está en una buena pista con el equipo adecuado.…
Mi boca se seca si trato de respirar usando la boca mientras corro largas distancias (5k +). ¿Cuáles son las mejores prácticas?

Gracias por el A2A. Sinceramente, soy un terrible corredor de larga distancia. Pero el truco está en la respiración. Nunca respiras por la boca. Esto sucede automáticamente si no exhalas todo el aire de tu cuerpo. Cuando respira,…
Puedo correr 3K cómodamente en la cinta en 19:20. ¿Puedo hacer una carrera de 10 km después de 6 semanas de entrenamiento? ¿Qué programa debo seguir y cuál es el objetivo de tiempo realista al que puedo aspirar?

Si quieres hacer una carrera de 10 km, te recomiendo retroceder el ritmo y extender tus carreras. Si puede realizar sus recorridos diarios unos 30 minutos y hacer un recorrido más largo de 45 a 60 minutos una…
Estoy corriendo media maratón en 1 semana. Esguince de tobillo hace 3 semanas y dejó de entrenar. La carrera más larga es de 10 millas. ¿Debo hacer una carrera larga este fin de semana o descansar?

Descanso. Asegúrese de que su tobillo esté en buena forma para la mitad. Si has estado siguiendo tu plan de entrenamiento además del reciente revés, estarás bien. El largo plazo no te hará mucho bien. De hecho, es…

Supreme Topics

¿Cuáles son tus cinco mejores aventuras?

¿Qué es exactamente la “ofensa triangular”? antes seguido por lakers .. !!

¿Cuáles son los mejores ejemplos de un boxeador que ganó una pelea ‘trabajando el cuerpo’ de su oponente?

¿Qué significan los arrestos para la Copa Mundial de la FIFA Rusia en 2018?

¿Por qué las canchas de tenis de Wimbledon son tan malas?

¿Qué estilo de lucha usaron los ninjas japoneses?

¿Realmente necesita el FC Barcelona Ivan Rakitic?

¿Canelo está esperando que GGG envejezca?

¿LeBron James será tan impactante para el deporte del baloncesto como Michael Jordan?

Si el sexo es tan bueno para nuestro bienestar, ¿por qué se desalienta a los deportistas (y probablemente a las mujeres) a tener relaciones sexuales durante días u horas antes de un partido competitivo?

¿Por qué los británicos luchaban en la batalla de Surabaya (en lugar de los holandeses)?

¿Qué hace que ‘Football, Cricket & Tennis’ sea mucho más popular en comparación con deportes como ‘Baseball, Basketball, Hockey, Table tennis, Volley Ball, Rugby & Golf’?

De ninguna manera soy fanático del Manchester City, pero creo que David Silva es su mejor jugador, más que Agüero o Kinkladze. ¿Estás de acuerdo o en desacuerdo o tienes una mejor opción?

¿Quién ganaría en una pelea entre Shazam y Wonder Woman?

¿Cómo sabían Tenzing Norgay y Edmund Hillary qué punto del monte. ¿El Everest fue el más alto? ¿Qué tipo de equipo usaron?