¿Es posible que una niña de 16 años baje un tiempo de 6:13 1600 m a 4:55 en exactamente un año?

Answer 1

Yo votaría a su favor.

Personalmente no soy un experto, pero he leído algunos relatos de impresionantes hazañas de crecimiento muscular, tiempo de corte de las razas y cambios de peso.

Si realmente quisiera saberlo, revisaría el libro “El cuerpo de cuatro horas” de Tim Ferris. Él revisa una multitud de cambios físicos para que la persona promedio se dispare en los resultados como si estuvieras hablando de correr.
De lo que personalmente he hecho; su año de duración es aún más largo de lo que probablemente necesitará. La mayoría de las veces puede lograr este tipo de mejora en solo unos meses (4-8 semanas si le pregunta a Tim Ferris)

Personalmente, también creo que sería beneficioso eliminar algo de grasa corporal si realmente está interesado en mejorar el tiempo.

Pregúnteme si desea obtener más información sobre el cuerpo de The Four Hour o mis recomendaciones personales.

Answer 2

Un año es realista. Correr una milla en 4:55 es extremadamente rápido para cualquiera; Sin embargo, este objetivo es posible. Considerando que preguntas esto, supongo que estás tratando de batir el récord de tu escuela / estado. Su mejor opción sería tomarlo un segundo a la vez. Limpia tu dieta, practica y entrena de manera inteligente. Aprende a aumentar tu resistencia y estarás mucho más cerca de alcanzar tu objetivo.
(Siempre dispara para un mejor momento cada vez)

Answer 3

Yo diría que es posible pero no probable. Las mejores chicas del país están rompiendo a las 5:00.

El tiempo no es fácil de ninguna manera, especialmente porque quieres pasar de un corredor que está más en el medio a competir con los mejores corredores del país.

Si dijeras de 7:00 a 6:00, sería como sí si trabajas mucho. Siento que generalmente tienes una habilidad natural, lo que significa comenzar con un muy buen momento si finalmente vas a ser el mejor en el país.

Una chica que conocía se colocó en quinto lugar en el país por el campo a través. Su tiempo de millas para la pista nunca mejoró mucho, pero comenzó muy bien. Su tiempo de primer año era 5:22 y terminó a las 5:15.

Ella era mucho mejor en cross country, pero utilicé este ejemplo porque siento que ya debes comenzar bien.

Una pregunta importante: ¿es este tu primer año?

Answer 4

Sí, es completamente posible. De hecho, diría que se puede hacer en 6 meses o menos. Pero, hay una condición … tienes que tener la habilidad natural para correr. Hay una razón por la que no todos los que corren corren rápido. Pero, si eres un atleta natural, entonces no veo por qué no puedes ir más rápido que eso en un año. Pasé de nunca correr más de media maratón a correr 2:28 en mi primer intento con 6 meses de entrenamiento.