Bueno, muy simple, corre sin música.
Me gusta correr con música tuya (mantiene las cosas interesantes y algo “nuevas”, especialmente cuando se ejecuta el mismo curso una y otra vez), pero yo, como tú, tenía muy poca variedad de cursos en el ejército. Corríamos de 3 a 4 mañanas (estamos hablando de las 5:30 de la mañana) a la semana, de 3 a 10 kilómetros en el mismo curso. Obviamente, estaba prohibido escuchar música, pero ese no fue el factor motivador para correr realmente: el frío adormecedor y la promesa de una ducha caliente después de que termines sirvió muy bien.
Una pregunta más interesante en mi opinión es ¿por qué necesitas música para ejecutar en primer lugar? Una respuesta obvia es mantener la mente alejada del dolor en los pies y la necesidad inmortal de detenerse, o tal vez darle ritmo. Diría que correr con y sin música son dos esfuerzos completamente separados y deben tratarse como tales. Con la música, puedes engañarte a ti mismo para correr más y más rápido sin darte cuenta, pero sin entrenar tu mente mejor, en el acto de ignorar sin pensar el dolor y seguir adelante.
Buena suerte y buena suerte en su servicio militar. La aptitud física es el factor # 1 que lo hará más fácil para usted.