¿Cómo el ciclismo te hace un mejor corredor?

Answer 1

Sí, el ciclismo te hará un mejor corredor, al igual que correr te hará un mejor ciclista.

Ciclismo : el ciclismo mucho (especialmente con colinas) mejorará su quad / vmo (músculo VMO-lágrima ayuda a la estabilidad de la rodilla) y la fuerza gastrocnemio (es decir, las piernas y pantorrillas grandes de los ciclistas profesionales). La diferencia entre el cardio del ciclismo y la carrera es eso, ciclismo menos exigente cardiovascularmente y relativamente más fácil para su cuerpo. Esto ayuda a que sea más fácil cuando se lesiona, y ayuda con el entrenamiento cruzado.

Correr : correr mucho construye mejor los isquiotibiales (es decir, los isquiotibiales apretados pueden hacer que correr sea mucho más difícil, no podrás acceder al rango completo del músculo / movimiento y es más probable que te lastimes) Correr es más exigente cardiovascularmente, porque es un movimiento de todo el cuerpo (los brazos se mueven, el núcleo está apretado, la espalda está abierta, las piernas están caminando, etc.) diciendo que requiere oxígeno para todas las partes móviles. Correr también ejercerá más tensión en sus articulaciones debido al impacto repetido de los pasos que pueden causar lesiones. Después de decir que esta carrera es muy buena para ti, solo debes asegurarte de ser capaz de resistir los golpes mental y físicamente.

En conclusión, correr y andar en bicicleta ayudará a curar los desequilibrios musculares, mientras te ayuda a entrenar de manera diferente y te pone en buena forma.

Answer 2

El ciclismo te permite convertirte en un mejor corredor de dos maneras.

1. Primero, se puede usar como un entrenamiento sustituto cuando se lesiona, se abre camino a través de pequeñas molestias o simplemente desea hacer más trabajo. El ciclismo puede aumentar su carga cardiovascular mientras le quita algo del estrés a los tendones, músculos y ligamentos habituales que usa cuando corre. Esto le permite obtener la adaptación metabólica para hacer más cardio mientras le da un descanso a sus piernas.

2. Segundo, es una gran forma de recuperación activa. En lugar de hacer una carrera al ras, un agradable paseo por los senderos / carreteras en zonas de frecuencia cardíaca más baja es una forma alternativa de hacer que un poco de sangre fluya hacia las piernas sin crear mucho estrés adicional. Esto ayudará en la recuperación y le dará un poco de trabajo cardiovascular adicional.

Si descubres que disfrutas de ambas actividades, también puedes darle una oportunidad a los duatlones (rin-bike-run). La mejor de las suertes en tu carrera

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Answer 3

El ciclismo te ayudará a ser un mejor corredor porque aumenta tu resistencia cardiovascular. También puede eliminar parte del estrés en las piernas que puede producir correr. Sin embargo, si quieres ser un corredor más rápido, debes correr. Lance Armstrong terminó el maratón de la ciudad de Nueva York en poco menos de 3 horas y lo describió como la cosa física más difícil que jamás haya hecho. Di lo que quieras sobre su uso de drogas para mejorar el rendimiento y el dopaje, fue un ciclista fenomenal y estuvo casi una hora detrás de los corredores de élite en el maratón. Entonces, sí, el ciclismo puede ayudarlo a ser un mejor corredor, pero aún necesita correr.

Answer 4

He notado que montar, especialmente montando colinas, construye mis quads. Correr no parece construir tanto estos grupos musculares para mí. Otro beneficio de la conducción es que es una buena alternativa cuando me lesiono como corredor.

Answer 5

Resuelve otros grupos musculares que la carrera no toca, por lo que cuando corres puedes soportar mucho más tiempo. Si va a andar en bicicleta, le sugiero que obtenga una buena ropa de ciclismo para hombres de Arrivee Performance para que pueda andar en bicicleta mucho mejor y por un período de tiempo más largo.

Answer 6

sobre todo lo que hará es desarrollar cardio

si estabas bien con cardio para empezar, entonces no hará nada

mejor correr, entrenar para correr

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