¿Cómo se siente el “subidón del corredor”?

Answer 1

Para mí, el subidón de un corredor es una combinación de:

El vértigo que se obtiene al hiperventilar. Cuando corre, su cuerpo usa oxígeno entre 10 y 15 veces más que su ritmo de reposo.

La tranquilidad que obtienes de la meditación. Correr es un deporte que es 100% sobre el uso de la fuerza de voluntad y la fuerza y ​​resistencia aeróbicas. Podría decirse que es más difícil que casi cualquier rutina de entrenamiento de fuerza. Lo único en lo que puedo pensar durante una carrera es poner un pie delante del otro; cualquier otro pensamiento requiere demasiada concentración y energía mental. Pero esto es lo que hacen los meditadores: arrojar distracciones mentales para enfocarse en el presente. El resultado es que al final de una carrera de 10 millas, mi mente está tan limpia como una hoja de papel en blanco. Es pacifico.

Las endorfinas, los antidepresivos naturales del cerebro. Están ahí para permitirte ignorar las tensiones y los dolores de una larga carrera. La caza persistente es una antigua técnica de caza en la que el cazador literalmente persigue a la presa hasta que se derrumba por el agotamiento y el golpe de calor. Se sabe que solo los humanos y los caninos practican la caza persistente, y solo los humanos y los caninos producen endorfinas a largo plazo. Cuando se detiene, ya no tiene dolor ni tensión, y siente toda la fuerza de esas endorfinas tan pronto como se detiene.

El subidón de mi corredor es un estado mental vertiginoso, feliz y completamente tranquilo que dura unos 15 minutos después de dejar de correr.

Answer 2

Gran pregunta! Primero, confirmemos de lo que estamos hablando: algunas personas dicen que “la altura del corredor” es la sensación de relajación después de una carrera. No niego que me siento bien después de una carrera, pero el verdadero subidón del corredor ocurre durante la carrera en sí . Así es como es:

El subidón del corredor es cuando más me siento como un corredor. En algún lugar allí, generalmente alcanzando un máximo de una milla o dos, me siento rápido , en control, en armonía con un propósito de carrera. Siento que puedo acelerar el ritmo cada vez más y me sigue sintiendo mejor. Mi cuerpo y mi mente están trabajando juntos para una actuación privada de velocidad y resistencia. Se siente increíble Es zen, concentración, intensidad, relajación, alegría … Se siente primordial.

En todas mis carreras largas, estoy persiguiendo a ese corredor a lo largo de la carrera. Disfrutaré la carrera de cualquier manera, pero si puedo alcanzar esa zona, entonces fue una carrera realmente especial.

A veces me he referido a perseguir la altura del corredor como “persiguiendo a la diosa”, como si literalmente estuviera tratando de atropellar algo … o alguien … sobrenatural cuando estoy en el camino. Para hacerlo, tengo que superar a un grupo de viejos amigos con nombres como Laziness, Making Excuses, Longsuffering e incluso Fear. Si esa analogía te atrae, escribí más sobre esto en un artículo llamado “Persiguiendo a la Diosa”.

¿Cuándo ocurre el colmo del corredor? Personalmente puedo dar fe de que algunas de mis mejores carreras de “corredor alto” suelen estar en algún lugar de las últimas 3 o 4 millas (~ 5K +) de 8–14 millas (~ 13K – 23K). Creo que eso tiene mucho que ver con la combinación de la armonía física / mental que se necesita para correr con concentración e intensidad durante una hora. He tenido muchas carreras divertidas de 6 millas, muchas de ellas muy satisfactorias. Pero he tenido momentos revolucionarios de felicidad alrededor de la milla 11 que nunca tuve en la milla 5 o 6.

Ve a perseguir a esa diosa. No hay atajos. Ella te hará ganarlo.

Answer 3

¿Recuerdas cuando eras niño y era sábado y corrías y corrías por el bosque todo el día, explotando cosas y persiguiendo animales, gritando, haciendo deporte? (Inserte aquí su experiencia personal) ¿Y luego, después de todo, puede descansar los ojos y meterse en una cama súper cómoda y simplemente dejar que sus músculos se estiren y sientan que los ángeles lo están masajeando?

Así es como se siente el subidón del corredor. Al igual que finalmente puedes relajarte después de un período de alto estrés.

Realmente, todo el subidón del corredor es una liberación química que su cuerpo considera necesario después de completar algo físicamente doloroso. Si no ha sentido la emoción de un corredor en mucho tiempo, le recomiendo correr más duro y más rápido, mucho más allá del punto en el que cree que necesita darse por vencido.

Solo asegúrate de mantenerte hidratado para que no experimentes el nivel bajo del corredor.

Answer 4

Se siente genial, correr fácilmente se convirtió en una de mis actividades favoritas debido a este sentimiento. Hago algo con lo que la mayoría de mis amigos (muchos de ellos hacen correr deportes ellos mismos) nunca soñarían, correr por diversión. A veces hago esto, principalmente porque generalmente cuando corro es en otros deportes como el fútbol y el tenis o simplemente en el entrenamiento general. Pero cada vez que tengo tiempo libre cuando estoy afuera o quiero estar afuera, establezco una distancia y simplemente corro se siente genial, aunque encuentro esta sensación, aunque es más fácil de obtener, y se siente mucho mejor cuando estás en primer lugar en una carrera y estás solo en el bosque, demasiado lejos para que nadie pueda atraparte. Solo he sentido esto algunas veces, pero se siente absolutamente increíble, es una de las mejores cosas de correr. No tener que preocuparse por las personas que te rodean o ponerte al día con ellos, solo tienes la sensación de que estás adelante y tienes tiempo para disfrutar de las cosas que te rodean, en algunos casos el hermoso paisaje. Te da una descarga de adrenalina que te hace querer seguir y tener esa sensación de nuevo, es simplemente adictivo.

Answer 5

Antes de comenzar a correr, pensé que todos los corredores habían experimentado el subidón del corredor. También esperaba que si me convertía en corredor lo experimentaría con cada carrera. Cuando fui a mi primera carrera me sentí completamente emocionado. Ciertamente no sentí lo alto. En cambio, estaba sin aliento y bastante seguro de que podría morir. Tal vez soy un glotón para el castigo, pero lo seguí. Volviendo una y otra vez en busca de esa altura. En veinte años, lo he sentido una docena de veces, tal vez. Es una sensación de ser invencible, como si pudieras correr para siempre. Esto es genial al final de una carrera de entrenamiento de diez millas. Está bien en la milla 13 de la carrera de entrenamiento de 18 millas. Pero es horrible cuando ocurre en la milla 2 de un maratón y dura solo hasta la milla 16. La altura de un corredor es algo poderoso y embriagador e incluso una de las mejores sensaciones del mundo, incluso teniendo en cuenta ese horrible maratón en el que morí por el En las últimas 10 millas, creo que cada paso de cada mala carrera valió la pena.

Answer 6

La primera vez que sentí un corredor alto después de tres años de carrera. Estaba entrenando para mi primera media maratón y había estado de muy mal humor, con mucho estrés laboral, mal clima invernal y una punzada en la rodilla. Estaba haciendo una ruta que suelo hacer pero a la inversa. De repente salió el sol y tuve una vista clara de toda la ciudad de Londres y el “Gimme Shelter” de los Rolling Stones apareció en mi lista de reproducción. De repente me sentí tan animado, como si pudiera seguir corriendo para siempre y todo estaría bien. Ese día corrí 5 km más de lo que estaba planeando a un ritmo increíblemente rápido y no sentí agotamiento hasta el momento en que llegué al final.

Considero que los máximos de mi corredor son impredecibles en longitud, pero siempre están precedidos por el pensamiento y la sensación de “Podría seguir para siempre”.

Answer 7

No tengo idea, después de 7 años ejecutando cualquier cosa, desde 7K hasta ultras, todavía no lo sé.

Tiendo a creer que es solo que la gente malinterpreta sentirse exultante por un buen resultado por estar “drogado”. También puede ser que las personas que comienzan a correr y no hacen ejercicio tienen sus niveles de dopamina demasiado bajos y cuando vuelven a lo que se supone que es normal, lo experimentan como “alto”.

Si la subida de los corredores realmente existiera, no habríamos inventado el alcohol o las drogas.

Answer 8

Personalmente, como atleta del equipo universitario de atletismo y XC nunca he sentido realmente a los corredores altos, al menos después de una carrera o un entrenamiento … por lo general, estoy increíblemente molesto a menos que gane mi carrera o tenga una buena reputación. a largo plazo con mis amigos, aunque supongo que podrías decir que estoy más feliz después, pero creo que eso es solo por estar con amigos. personalmente, creo que un corredor alto es un engaño o la cantidad de endorfinas liberadas no es suficiente para que realmente notes algo,