Déjame googlear eso por ti…
5000 registros de medidor
Registros de 10,000 metros
¿Estás dentro del 20% de esos tiempos?
- ¿Quieres correr en la nieve?
- ¿Cuándo alguien correrá más rápido que Usain Bolt?
- ¿Cuándo es el maratón de boston 2016?
- ¿Podrías correr con éxito una maratón si no estás entrenado?
- ¿Qué hace que Mo Farah sea tan dominante en el 5 / 10k?
Realmente no hay nada como 5k amateur vs 5k profesional, todo es lo mismo, así que si estás dentro del 20% de la cima, entonces estás dentro del 20% de cualquier aficionado.
Más específicamente, busque razas de 5k y 10k en su área (hay una gran variación de un lugar a otro), tome el 20% superior de esas razas y tendrá su respuesta, hay una gran variación de área a área, país a país, etc … etc …
Si sigue los promedios mundiales, puede buscar fácilmente en Google cada pregunta o hacer los cálculos usted mismo:
Obtenga un ritmo promedio usando las matemáticas: (10000 / 26.17 = 382.12 metros por minuto, x 60 = 22,926.02 metros por hora / 1000 para obtener kph = 22.93 kph dividido por 1.6 para obtener mph = 14.33 mph)
¿Qué demonios es la “distancia promedio”? La carrera es una distancia establecida …
La frecuencia cardíaca es variable y en gran medida irrelevante, pero tendrías que buscar investigaciones de frecuencia cardíaca en corredores de 5k y 10k en pubmed.