Me siento calificado para responder esto ya que corrí 4:26 como estudiante de primer año en la escuela secundaria. Corrí en las bajas 4:30 en la escuela secundaria y si tuviera alguna idea de cómo entrenar habría roto 4:30 fácilmente, y ni siquiera era un corredor de una milla.
Antes de comenzar, no sé por qué todo el odio por la respuesta de Benjamin Zelkin a ¿Los corredores de secundaria competitivos usan esteroides? ¿Es común? Me parece increíble cómo pueden correr menos de 4:30 millas. Él tiene toda la razón. Las personas deberían eliminar sus votos negativos. 4:30 ni siquiera lo llevará a la reunión estatal en ningún estado competitivo, realmente no es un momento impresionante.
En cuanto a los esteroides, ni siquiera estoy seguro de cómo ayudarían con un evento de media distancia en la escuela secundaria. Su factor limitante a esa edad no será la masa muscular, sino el amortiguamiento anaeróbico y la capacidad aeróbica. Una milla 4:30 es 67.5 / 400m o ~ 34 segundos / 200. Cualquier adolescente razonablemente en forma podría ejecutar eso fácilmente. El problema no es la fuerza, es poder mantener ese ritmo. El dopaje sanguíneo podría ayudarlo, pero los esteroides viejos y simples probablemente no lo harán.
Para responder específicamente a los detalles de la pregunta “parece poco natural que alguien, especialmente en la escuela secundaria, corra por debajo de las 4:30 millas de forma natural”, preguntaría por qué. Todo lo que se necesita es una cantidad mínima de trabajo real. Estoy de acuerdo en que no ser perezoso es “antinatural” en nuestra sociedad en estos días, pero a las 4:30 es cómodamente en el rango de veces que puede llegar solo con el trabajo duro. Realmente no necesitas talento hasta probablemente los 4: adolescentes. Para el registro, el récord mundial de jóvenes en la milla es 3:49 (y 3:28 en el 1500). Afirmar que no es natural ser más de 40 segundos más lento que el récord mundial es un poco extraño. Eso es 10 segundos por vuelta.
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Demonios, el récord mundial de jóvenes para las 10k es 26:41, que es 6 ~ 4: 18 millas consecutivas, por lo que estar impresionado con 1 en 4:30 implica una asombrosa falta de contexto. Quizás correr en la escuela secundaria ha afectado mi perspectiva, pero las 4:30 no es realmente impresionante, por lo que la implicación de que deben haber hecho trampa para llegar allí me parece extraña.
tl; dr, no. Las personas que corren a las 4:30 son realmente talentosas y perezosas, muy poco talentosas pero trabajadoras, o alguna combinación escalada de las mismas.
editar: Vi la otra respuesta vinculada a esto: Carrera de millas Dato curioso sobre mí, he corrido dos veces frente a Alan Webb (ambas veces en el 800, no en la milla, pero aún así) y lo vencí en ambas ocasiones.