¿Cómo lo haría un maratonista de élite en una carrera espartana?

Answer 1

La resistencia no será un problema para ti, ¡eso ya es un gran comienzo! No soy un corredor de larga distancia y mis rodillas sufrieron mucho en una carrera de 20 km / 12 millas en el desierto (en los Emiratos Árabes Unidos). Sin embargo, no subestimes la fuerza de la parte superior del cuerpo que necesitarás, una serie de tres paredes de 8 pies para escalar sin ayuda … ¡y una penalización de 30 burpees por cada obstáculo perdido! (Terminé haciendo 150 burpees durante toda la carrera. Soy una mujer).

Los obstáculos específicos de Spartan necesitan un poco de preparación si es posible: el lanzamiento de la lanza es el principal, pero también significa levantar pesas ultra pesadas (¡cuidado con tu espalda!), La escalada de la cuerda y, por último, el movimiento mixto barras.

Yo digo que lo hagas … es realmente divertido (los eructos son divertidos después de cruzar la línea de meta) y gratificante.

Answer 2

Al maratonista de élite le iría mejor en las carreras espartanas más largas, como la Bestia de 12-14 millas. Sin embargo, la velocidad de carrera no es un factor tan importante en las carreras más cortas como el Spartan Sprint.
También debe tener en cuenta el terreno. Las carreras Ultra Beast, que corren más de 26 millas, se realizan principalmente en estaciones de esquí. En mi experiencia, al menos el 40% del curso puede ser tan empinado que no se puede ejecutar. Básicamente estás haciendo estocadas arriba y abajo de una pista de esquí. Un maratonista de élite que corre principalmente carreras de carretera tendría que hacer caminatas sustanciales, correr en senderos o correr ultra en senderos para estar listo para este tipo de carreras.