¿Qué es mejor, trotar con música o sin música?

Answer 1

Te recomiendo que lo pruebes en ambos sentidos. Todos son diferentes. Descubrí que correr afuera con música puede afectar mi ritmo y mi respiración. Puede ser una distracción y si estás trabajando en los aspectos técnicos de tu carrera, es un detrimento. Prefiero un audiolibro para ese tipo de carreras. De esa manera, no hay un ritmo que suene contrario al ritmo que deseas en tu carrera.

También he descubierto que es un beneficio en la cinta de correr. Puede establecer el ritmo manualmente y la música puede ayudar a distraerse de la agonía mental que es el Dreadmill .

Considera dónde estás corriendo también. La pista es un lugar relativamente seguro para usar sus auriculares. Un camino concurrido durante las horas pico … no tanto. ¿Qué tan alerta tienes que estar durante tu carrera? ¿Cuán consciente debes ser de tu entorno? Esto es especialmente importante durante una carrera nocturna. Corro muchas noches durante el verano debido a la temperatura más fresca y quiero poder escuchar todo. Todavía escucho un audiolibro, pero descubro que los escucho a un volumen más bajo que la música.

Los libros de música y audio no son su única opción. Cuando estoy en los senderos y quiero tener una carrera divertida, me gusta hacer que mi carrera sea parte de una historia. Nada lo hace mejor que la aplicación Zombies, Run! Lo he estado usando durante años y convierte cada carrera en un capítulo de una historia. ¡Es algo que recomiendo a cualquiera que quiera divertirse corriendo! Además de tener una gran historia, también incluye la diversión (miedo) de ser perseguido por un zombie. Al usar el GPS de su teléfono, puede determinar si está corriendo lo suficientemente rápido como para escapar. Tendrás que ver por ti mismo.

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Happy Running!

Answer 2

Sin.
Estoy muy paranoico por algo que viene y me golpea por detrás. Especialmente porque troto en el camino en lugar de en un parque.

Además, siempre existe la posibilidad de que algo venga y te golpee por detrás o de que alguien se acerque sigilosamente por detrás e intente hacer algo …

También trotar sin música me da espacio para mis pensamientos. Es difícil de explicar pero me siento muy en el momento.

Answer 3

Correr es un deporte en el que se requiere fuerza física y mental. Con la música, estarás inspirado / motivado para correr una milla más. Intenta hacer un esfuerzo adicional sin música y eso te dará entrenamiento mental que dice “¡Sí, puedes hacerlo!”
En resumen, lo importante es qué tan lejos puede llegar sin motivación externa cuando cree que no puede hacerlo.

Answer 4

Preferiblemente con música. Porque la música construye la mentalidad y te concentras más en trotar. Eso es lo que prefiero en realidad.
Tengo una lista de reproducción de mis canciones que siempre cambio y troto, lo que me hace sentir fresca y llena de energía. Ese es todo el efecto fisiológico que te da la música.

Answer 5

Lo que te venga bien. Preferiría música rock / metal / inspiradora que realmente me da una descarga de adrenalina.

Answer 6

La música te dará agresividad para que puedas correr más. Sin embargo, una vez que sudes más porque tus oídos estarán bloqueados. Personalmente creo que uno se aburrirá si trotas sin auriculares o música, pero aún así es una cuestión de preferencia personal y debería depende de ti

Answer 7

Personalmente disfruto correr con música porque hace que las cosas sean un poco más interesantes en lugar de escuchar el viento que sopla por tus oídos.

Recomiendo música de ritmo rápido para aumentar su ritmo cardíaco mientras trota / corre si decide escuchar música porque, ya sea psicológico o no, ayuda en cierta medida.

Answer 8

En la cinta, con música.
Al aire libre, sin.

Answer 9

Me encanta la música en trademill, pero me encanta correr en el parque la mayor parte del tiempo, lo que me da mucho entusiasmo y ayuda a refrescar mi mente. Me siento muy fresco después de correr. Siempre hago algo de ejercicio y juego al fútbol con mis amigos durante 15 a 20 minutos por la mañana. Personalmente, creo que trotar juega un papel muy importante para mantenernos saludables.

Answer 10

Con la música siempre es mejor. Mientras que la música mantiene tu mente ocupada, ejecutas un poco más de lo que has planeado.