¿El calzado realmente causa lesiones a los corredores o es causado por otra cosa?

Answer 1

Estoy de acuerdo con el Usuario en que “deslizarse en exceso” (aterrizar con el pie delante del centro de masa, en lugar de debajo de él) es relativamente común y que puede provocar lesiones. No estoy totalmente convencido de que los zapatos acolchados sean una de las principales razones por las cuales las personas se sobrepasan, pero tal vez. * También estoy de acuerdo en que los zapatos minimalistas pueden causar problemas a menos que tenga piernas inferiores (pies, tobillos, talones, espinillas, etc.) muy poco fuertes, o a menos que haga la transición con mucho cuidado.

Sin embargo, en su mayor parte, los zapatos no están relacionados con las lesiones, en mi experiencia. He estado corriendo durante casi 15 años, he usado muchos tipos diferentes de zapatos durante ese tiempo y me he lesionado más veces de las que me gustaría. No he notado ninguna correlación entre mis zapatos y mis lesiones (excepto que varias cosas, especialmente mis rodillas y espinillas, comienzan a doler una vez que mis zapatos envejecen demasiado, como 500-800 + millas dependiendo del modelo).

Por otro lado, existe una correlación muy fuerte y notable entre el entrenamiento que he estado haciendo y las lesiones que recibo. Las lesiones ocurren cuando estoy entrenando demasiado duro. Y mi riesgo de lesiones a una intensidad de entrenamiento en particular disminuye cuanto más tiempo he estado entrenando a esa intensidad sin interrupción.

Tengo docenas de amigos que son corredores. Llevan todo tipo de zapatos diferentes. Muchos de ellos se lastiman, y no he notado ninguna correlación con los tipos de zapatos que usan. No digo que no haya una relación, pero si la hay, es sutil.

Sería genial si simplemente cambiar sus zapatos podría mejorar sus posibilidades de lesiones. Pero me temo que puede que no haya una solución tan fácil.

–
* Ciertamente escuchas esto con frecuencia, y es cierto que los zapatos acolchados con una caída en el talón hacen que el deslizamiento sea un poco más fácil / menos discordante, lo que lo alienta de manera plausible. Pero no necesita cambiar sus zapatos para solucionar su problema de exceso.