5K Runs – Página 2 Deportes: mas rapida, mas alta y mas fuerte

¿Qué se considera un buen momento para una carrera de 5 km?

Si quieres una respuesta realmente simple: 30 minutos. Mi referencia para este tipo de preguntas son los resultados del Feaster Five del año pasado, que es una de las carreras de 5K más grandes en mi estado (y…

Actualmente ejecuto un 20:23 5k. ¿Cómo puedo bajar esto a las 19:30?

La respuesta de Greg es excelente y completa, pero es más de lo que necesita. Para lograr su objetivo simplemente necesita correr millas. De algunas de sus respuestas anteriores parece que usted es un atleta de secundaria. Si…

¿Cuál es un buen tiempo de 5 km para un corredor de cross country de 10 ° grado promedio?

Sé que preguntaste sobre el promedio, pero daré mis 2 centavos a los corredores de décimo grado en todos los ámbitos. Obviamente, depende en gran medida del nivel de competencia. Los corredores de 10º grado de cross country…

¿Puedo afeitarme más de 10 minutos de mi 5k en el próximo año? es posible? ¿Qué puedo hacer para llegar allí?

Todos somos diferentes y hay muchas variaciones sobre el rendimiento físico y lo que funciona para mejorar dicho rendimiento físico. PERO tienes dos grandes cosas para ti: Eres joven; Eres nuevo en correr; A los 16 años, estás…

¿Cuánto debería hacer un ciclo cada semana si quiero prepararme para un duatlón (competitivo) que incluye 5K, 10k y 5k?

10-20k a la semana. La preparación para el duatlón no se trata de cuántas millas de bicicleta o carrera hiciste para prepararte para ello. Se trata de la intensidad de su práctica y qué tan bien está preparado.…

Cómo vencer a una persona específica en un 5k

Como Eric dijo a) necesitas tener la misma velocidad b) necesitas estar más determinado. Cuando compites con alguien, imagina una cuerda que te une a ti y al otro corredor. Para adelantarlos de manera efectiva, debes romper esa…

¿Qué se considera un tiempo de ejecución promedio de 5 km?

* Esta es una nueva publicación de una de mis respuestas a una pregunta similar. Aquí hay un gráfico de tiempo de 5k que hice (basado en hombres, agregue aproximadamente 1:30 para obtener el equivalente femenino) 30: 00+…

Corrí un 17:30 5k. ¿Cuánto tiempo llevará llegar a las 16:00?

Se requiere mucha más información para darle cualquier tipo de objetivo. La respuesta podría ser cualquier cosa, desde ‘tu próxima carrera’ hasta ‘nunca superarás la marca de 16 minutos’. ¿Cuánto tiempo llevas entrenando ¿Haces velocidad, resistencia y entrenamiento…

¿Es posible pasar de un 5K de 30 minutos a un 5K de 21 minutos en un verano? Estoy dispuesto a trabajar duro y entrenar todos los días.

Como estás dispuesto a esforzarte, diría que seguramente puedes correr 5K en 21 minutos. Todo lo que se necesita es práctica constante y el verdadero entusiasmo por correr. Practica cada día. Sigue tu carrera. Y después de cada…

Cómo entrenar para un 5k en 3 semanas

Muy facilmente. Es decir, si estás comprometido. Esto varía entre si está corriendo directamente desde el sofá o simplemente cambiando eventos / distancias. Para este último, corre al menos cinco días por semana cambiando gradualmente tu distancia de…