ejecución – Página 3 Deportes: mas rapida, mas alta y mas fuerte

¿Qué te ha ayudado más con las lesiones por correr en banda de ITB?

Me sucedió porque seguí uno de los planes de entrenamiento gratuitos de runnersworld, incluidos los ritmos ridículamente rápidos que sugieren para carreras fáciles y largas. Cuando sucedió, me tomé un tiempo libre, vi a un fisioterapeuta y rodé…

¿Qué pasos puedo tomar para ganar una carrera de 1 milla mañana (aparte de la ética)?

Parece que esta será una carrera apretada. Si se trata de una carrera en pista de 4 vueltas, mi consejo es comenzar más lento y dejar que tu competidor salga corriendo. Quédate justo detrás de él unos metros.…

Cómo correr rápido

Simplemente establezca una meta que desea alcanzar en un período de tiempo específico. Por ejemplo, un buen objetivo sería si quieres correr un 5k en menos de 30:00. Simplemente siga corriendo durante 3.2 millas todos los días y…

¿Qué tan frecuente y frecuente tiene que correr una persona para experimentar a los corredores alto?

Primero, confirmemos de lo que estamos hablando: algunas personas dicen que “la altura del corredor” es la sensación de relajación después de una carrera. No niego que me siento bien después de una carrera, pero el verdadero subidón…

¿Cómo minimizo el daño potencial a mí mismo mientras corro si soy nuevo en trabajo, sobrepeso y me acerco a 40?

Estaba sobrepeso. Me estoy acercando a los 40 también. Pasé de NO ser capaz de correr más de 5 minutos (LITERALMENTE) a correr hasta 15 millas (lo hice hace solo dos semanas). Corro cinco días a la semana.…

¿Qué ciudades de EE. UU. Son las mejores para los corredores?

San Francisco es un lugar fantástico para correr y la mayoría de los habitantes aprovechan al máximo. Nuestra manta de niebla. Karl the Fog mantiene la ciudad bastante templada. No soy fanático de correr en calor, por lo…

¿Cuál es la mejor manera de reducir los tiempos de funcionamiento?

8 minutos a 6 minutos es un salto bastante grande, pero definitivamente factible si no has entrenado mucho antes. La clave es comenzar corriendo muchas millas lentas. No se preocupe por lo rápido que vaya e intente maximizar…

¿Qué le gustaría saber cuando comenzó a correr regularmente?

Depende en gran medida de los objetivos de carrera: larga distancia o velocista. Asumiré que eres más del tipo corredor de distancia. 1. Para las carreras de larga distancia, debe acumular lentamente su kilometraje semanal: la mayoría de…

¿Puedo cambiar mi técnica de carrera?

Absolutamente. Cambié la mía y nunca miré hacia atrás. Pasé de odiar correr porque me dolía a amarlo y extrañarlo cuando no puedo encajarlo o estoy lesionado. Depende de por qué quiere cambiar su técnica, pero como cualquier…

¿Cómo salir de mi depresión? ¿Por qué no puedo terminar una carrera?

En primer lugar, NO LO SUDE. Lo estás haciendo genial. Esa cantidad de ejercicio es bastante espectacular. En segundo lugar, vamos a ser introspectivos por un minuto: ¿Cuánto tiempo te has sentido así? ¿Has estado enfermo recientemente? Que…