ejecución – Página 2 Deportes: mas rapida, mas alta y mas fuerte

¿Qué hace que un buen pico de pista?

Un buen pico de pista debe tener lo siguiente: Una puntera que es flexible y te queda bien. – Si su puntera es demasiado pequeña, hace que sea difícil empujar realmente en el área correcta del pie. Una…

¿Qué tan rápido puedo pasar de una 14:00 de dos millas a una 13:00?

Creo que puedes bajarlo a las 13:00 en 6 semanas o menos. (Si eres uno de esos atletas fuera de forma pero talentosos, un régimen serio puede llevarte allí en 3-4 semanas). El trabajo rápido es la respuesta.…

¿Es técnicamente incorrecto correr sobre una superficie dura como un asfalto?

FWIW, soy un velocista. TODO mi entrenamiento es en superficies duras y a altas velocidades. La superficie no es el problema, su forma de ejecución es el problema. Conozco a miles de corredores descalzos que SOLO corren en…

¿Correr con música afecta la resistencia?

Ha habido una serie de estudios sobre la relación entre la música y el ejercicio que se remonta al menos hasta 1911, cuando Leonard Ayres descubrió que los ciclistas pedalearon más rápido mientras se escuchaba música que cuando…

¿Cómo puedo correr en superficies pavimentadas sin dañar mis rodillas?

¡Tengo buenas noticias y malas noticias! La mala noticia es que los aparatos ortopédicos son solo una forma muy rápida de hacer que sus pies estén rígidos y no respondan, y eventualmente lesionarse aún más. La buena noticia…

¿Cómo puedo correr en una ciudad sin dañar mis rodillas?

Correr por sí mismo no dañará tus rodillas. Esa es una vieja historia de esposas. De hecho, ¡correr podría incluso proteger tus rodillas! Echa un vistazo a este artículo del NY Times que resume un estudio europeo de…

¿Cuáles son los errores más grandes que comete la gente mientras corre? ¿Cómo evitan las lesiones los corredores de larga duración?

Si desea evitar lesiones al correr, siga esta sencilla regla general: no aumente la velocidad y la distancia al mismo tiempo . Este es, con mucho, el mayor error que cometen los corredores novatos. Es muy común ponerse…

¿Cuál es un cono ideal para correr tres maratones en tres días?

Realmente depende del entrenamiento que hayas realizado antes de tus 3 maratones en 3 días. También depende de ti. Personalmente, encuentro que las estrategias de reducción convencionales son demasiado empinadas para mí, es decir, llego al día del…

Cuando estás corriendo, ¿en qué estás pensando?

Una disección de lo que pasa por mi mente en / durante una carrera a campo traviesa: Escribí esto para mi clase de literatura en relación con el estilo de ensayo personal de EB White, pero creo que…

¿Cómo sé cuándo necesito zapatillas nuevas?

Si está haciendo una distancia considerable, si realiza carreras de distancia, no quiere que su único par de zapatillas se estropee justo antes de una carrera. Conozco personas que han pasado dos o tres semanas tratando de romper…