Puedo correr una carrera de 17 mph en el asfalto con jeans y zapatos para correr. ¿Hay alguna forma de que pueda llegar más rápido y eso es bueno?

17 mph completará una carrera de 100 metros en unos 13.5 segundos. 12–13 segundos es un tiempo de pista decente para 100 metros en la escuela secundaria, pero eso está en una buena pista con el equipo adecuado.…
Tengo 5’9 ‘y actualmente puedo tocar el centro de una red de baloncesto cuando salto, ¿podré tocar el borde con una semana de entrenamiento de salto?

No, necesitará al menos 6-8 semanas de entrenamiento para obtener esas ganancias. Para aumentar su vertical necesita desarrollar fuerza, y luego potencia. La fuerza es la cantidad de fuerza que pueden generar tus piernas, y el poder es…
Mi boca se seca si trato de respirar usando la boca mientras corro largas distancias (5k +). ¿Cuáles son las mejores prácticas?

Gracias por el A2A. Sinceramente, soy un terrible corredor de larga distancia. Pero el truco está en la respiración. Nunca respiras por la boca. Esto sucede automáticamente si no exhalas todo el aire de tu cuerpo. Cuando respira,…
Puedo correr 3K cómodamente en la cinta en 19:20. ¿Puedo hacer una carrera de 10 km después de 6 semanas de entrenamiento? ¿Qué programa debo seguir y cuál es el objetivo de tiempo realista al que puedo aspirar?

Si quieres hacer una carrera de 10 km, te recomiendo retroceder el ritmo y extender tus carreras. Si puede realizar sus recorridos diarios unos 30 minutos y hacer un recorrido más largo de 45 a 60 minutos una…
Estoy corriendo media maratón en 1 semana. Esguince de tobillo hace 3 semanas y dejó de entrenar. La carrera más larga es de 10 millas. ¿Debo hacer una carrera larga este fin de semana o descansar?

Descanso. Asegúrese de que su tobillo esté en buena forma para la mitad. Si has estado siguiendo tu plan de entrenamiento además del reciente revés, estarás bien. El largo plazo no te hará mucho bien. De hecho, es…
Soy un corredor competitivo de 10k. Quiero correr un maratón por diversión, ¿necesito entrenar específicamente o puedo pasar lo que ya estoy haciendo?

Tiendo a estar de acuerdo con el usuario de Quora en que probablemente podrías salir ahora y terminar el maratón, con una oportunidad decente en menos de 4 horas. También estoy de acuerdo en que la experiencia, si…
Soy un principiante en la carrera. ¿Cómo entreno a velocidad constante para largas distancias?

Bienvenido a correr! Es un deporte encantador. Correr tiene que ver con la inversión. Cuanto más pones, más sales de él. Puede y debe aumentar la carrera con otras actividades como el entrenamiento de fuerza, el yoga, la…
Estoy en Ketosis desde hace 3 semanas y al final de mi cuarta semana voy a correr una media maratón. ¿Cómo puedo preparar / alimentar mi cuerpo para el maratón?

¿Mi consejo? Olvídate de la cetosis. La cetosis puede ayudarlo a atravesar un maratón, pero su velocidad será una mierda y tendrá que reabastecerse de combustible en el camino y olvidarse del uso de las necesidades que se…
Estuve en 123 peleas callejeras y perdí 23, ¿es bueno?

Estuve en 123 peleas callejeras y perdí 23, ¿es bueno? No, significa que debes venir con un método alternativo para lidiar con el conflicto además de luchar. La realidad es que tienes 0 y 123: cero resoluciones exitosas…
Quiero empezar a surfear. ¿Tiene algún consejo?

Aquí hay algunos consejos para aprender a surfear: Aprende las reglas de surf de la carretera. Los surfistas más experimentados se enojan mucho cuando un novato se sube a una ola que estaban esperando. No quieres que un…

Supreme Topics

¿Qué deporte profesional tiene más integridad?

¿Por qué nadie escribe sobre Nick Kyrgios, el carismático rebelde nacido para jugar al tenis y predice que Sasha será la próxima Fedex, etc.?

¿Qué raqueta de badminton es buena para principiantes?

¿Cuál sería el número mínimo de lanzamientos para obtener 3 en una entrada completa de béisbol por 1 lanzador?

¿Cuáles son las lesiones de squash más comunes?

¿Por qué una liga rival no podía desafiar a la NBA?

¿Qué equipo es mejor, el Chelsea de 2004-2005 o el Chelsea de 2016-2017?

¿Debo comprar patines cuádruples o en línea (para exteriores)?

¿Cómo funcionan las entradas de solo sala de pie en Fenway Park?

¿Por qué India perdió los 3 partidos en la Copa Mundial Sub-17 de la FIFA 2017?

¿Qué tamaño de contrato debería recibir el jugador de la NBA David Lee?

¿Por qué todavía se permite el boxeo, aunque está claro que se golpean entre sí y muchas personas murieron debido a lesiones en el boxeo?

¿Cuáles son algunos de los juegos de números que tienen tales trucos que pueden asegurar su victoria la mayor parte del tiempo?

¿Cuáles son los elementos esenciales para un viaje de campamento de una semana?

¿Cuál es la mejor manera para que alguien con antecedentes deportivos tradicionales ingrese a la industria de los eSports?