Puedo correr una carrera de 17 mph en el asfalto con jeans y zapatos para correr. ¿Hay alguna forma de que pueda llegar más rápido y eso es bueno?

17 mph completará una carrera de 100 metros en unos 13.5 segundos. 12–13 segundos es un tiempo de pista decente para 100 metros en la escuela secundaria, pero eso está en una buena pista con el equipo adecuado.…
Tengo 5’9 ‘y actualmente puedo tocar el centro de una red de baloncesto cuando salto, ¿podré tocar el borde con una semana de entrenamiento de salto?

No, necesitará al menos 6-8 semanas de entrenamiento para obtener esas ganancias. Para aumentar su vertical necesita desarrollar fuerza, y luego potencia. La fuerza es la cantidad de fuerza que pueden generar tus piernas, y el poder es…
Mi boca se seca si trato de respirar usando la boca mientras corro largas distancias (5k +). ¿Cuáles son las mejores prácticas?

Gracias por el A2A. Sinceramente, soy un terrible corredor de larga distancia. Pero el truco está en la respiración. Nunca respiras por la boca. Esto sucede automáticamente si no exhalas todo el aire de tu cuerpo. Cuando respira,…
Puedo correr 3K cómodamente en la cinta en 19:20. ¿Puedo hacer una carrera de 10 km después de 6 semanas de entrenamiento? ¿Qué programa debo seguir y cuál es el objetivo de tiempo realista al que puedo aspirar?

Si quieres hacer una carrera de 10 km, te recomiendo retroceder el ritmo y extender tus carreras. Si puede realizar sus recorridos diarios unos 30 minutos y hacer un recorrido más largo de 45 a 60 minutos una…
Estoy corriendo media maratón en 1 semana. Esguince de tobillo hace 3 semanas y dejó de entrenar. La carrera más larga es de 10 millas. ¿Debo hacer una carrera larga este fin de semana o descansar?

Descanso. Asegúrese de que su tobillo esté en buena forma para la mitad. Si has estado siguiendo tu plan de entrenamiento además del reciente revés, estarás bien. El largo plazo no te hará mucho bien. De hecho, es…
Soy un corredor competitivo de 10k. Quiero correr un maratón por diversión, ¿necesito entrenar específicamente o puedo pasar lo que ya estoy haciendo?

Tiendo a estar de acuerdo con el usuario de Quora en que probablemente podrías salir ahora y terminar el maratón, con una oportunidad decente en menos de 4 horas. También estoy de acuerdo en que la experiencia, si…
Soy un principiante en la carrera. ¿Cómo entreno a velocidad constante para largas distancias?

Bienvenido a correr! Es un deporte encantador. Correr tiene que ver con la inversión. Cuanto más pones, más sales de él. Puede y debe aumentar la carrera con otras actividades como el entrenamiento de fuerza, el yoga, la…
Estoy en Ketosis desde hace 3 semanas y al final de mi cuarta semana voy a correr una media maratón. ¿Cómo puedo preparar / alimentar mi cuerpo para el maratón?

¿Mi consejo? Olvídate de la cetosis. La cetosis puede ayudarlo a atravesar un maratón, pero su velocidad será una mierda y tendrá que reabastecerse de combustible en el camino y olvidarse del uso de las necesidades que se…
Estuve en 123 peleas callejeras y perdí 23, ¿es bueno?

Estuve en 123 peleas callejeras y perdí 23, ¿es bueno? No, significa que debes venir con un método alternativo para lidiar con el conflicto además de luchar. La realidad es que tienes 0 y 123: cero resoluciones exitosas…
Quiero empezar a surfear. ¿Tiene algún consejo?

Aquí hay algunos consejos para aprender a surfear: Aprende las reglas de surf de la carretera. Los surfistas más experimentados se enojan mucho cuando un novato se sube a una ola que estaban esperando. No quieres que un…

Supreme Topics

¿Cómo se ve el tenis de mesa como deporte en su país?

¿Qué significa cuando un árbitro de la NFL arroja su sombrero en una jugada?

¿Cuáles son las diferencias entre el rugby y el fútbol americano?

Si [math] 1 \ circ3 = 5, 4 \ circ6 = 8, 5 \ circ7 = 11 [/ math], entonces, ¿qué es [math] 13 \ circ15 [/ math]?

¿Cuáles son algunas de las mejores raquetas de bádminton para el juego de control con golpes ocasionales?

Mi hijo está pidiendo Boxeo, ¿es seguro que te golpeen la cabeza?

En los singles de bádminton, ¿hay algunos disparos simultáneos que se juegan comúnmente? En otras palabras, ¿hay algún conjunto de tiros que los profesionales intenten lograr?

¿Qué es generalmente más popular, cross country o track?

¿Cuál es la figura que falta en este conjunto?

¿Por qué los profesionales del tenis admiten que a su oponente le está yendo muy bien y será un desafío vencerlo?

¿Qué equipo es mejor, los Cavaliers sin Lebron James o los Warriors sin Steph Curry?

¿Qué porcentaje del tiempo son MVP en el equipo del campeonato?

¿Cómo debo ejecutar el segundo bloque en el método roux para resolver un cubo de Rubik? Soy un principiante en este método.

¿Por qué si hay dos o tres de ustedes, los campos de golf quieren agregar a alguien a su grupo?

¿Quiénes son los 10 mejores primera base de todos los tiempos?