Ese es un problema muy típico.
Hay varias razones, pero todas ellas se deben a la falta de entrenamiento y a la debilidad de los músculos abdominales. Las causas exactas varían, pero se producen por la fuerza del impacto del aterrizaje de los pies que afecta los órganos internos y los tejidos conjuntivos.
También les puede pasar a corredores experimentados y bien entrenados cuando descendemos colinas.
No es en sí un problema peligroso, pero visitar a su médico no le hará ningún daño, especialmente si está familiarizada con los deportes.
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Puede agregar ejercicios de fortalecimiento del núcleo a su entrenamiento como los tablones y puentes tradicionales o incluso un mejor Yoga, puede buscar en línea algunas asanas para fortalecer su núcleo (¡lo que casi todos hacen, por cierto!), El yoga también entrena su respiración y El diafragma que en algunos casos es responsable del dolor durante o después de una carrera. Pilates es otro excelente sistema de ejercicio que se suma perfectamente a la carrera.