Supongo que probablemente estoy calificado para responder esto. Tengo 67 años. Comencé a correr hace poco más de 28 años. He completado más de 110 maratones o más. Unos 80 eran más largos que un maratón e incluían mucha escalada y descenso. Ocasionalmente tengo problemas de rodilla por desequilibrios musculares, pero un poco del tipo correcto de ejercicios de fortalecimiento y estiramiento y funcionan sin ningún problema.
Aquí hay un enlace a un resumen de un estudio que proporciona un poco de datos a la evidencia anecdótica proporcionada por otros corredores aquí. Correr no aumentará el riesgo de artritis de rodilla, según un estudio
Mi propia experiencia sugiere que las personas sedentarias buscan formas de justificar el no hacer ejercicio. A menudo, esa justificación es hacer una afirmación infundada de que la actividad causará daños.
Por supuesto, hay razones por las cuales correr puede causar daño a algunas personas. Consulte con un buen médico de medicina deportiva para asegurarse de que puede comenzar un programa de entrenamiento de maratón.
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En cuanto a mí, mis médicos me animan a seguir corriendo.