Cómo saber si tienes talento para correr largas distancias

Answer 1

La prueba para el talento de correr a distancia es así:

• ¿Estás vivo?
• ¿Tienes dos piernas funcionales?
• ¿Está libre de alguna condición mental o física que reduzca su movilidad?

Si respondió “sí” a las tres preguntas, felicidades: tiene talento para correr a distancia.

Los seres humanos son una especie de cazadores-recolectores. La carrera a distancia no es solo parte de lo que somos como especie, es un instinto.

Lleve a un pequeño grupo de niños a cualquier reunión a campo traviesa y observe lo que sucede: comienzan a correr. Simplemente comienzan a correr. Compare eso con lo que sucede cuando lleva a los niños a un juego de béisbol: algunos de ellos están interesados ​​en el juego, algunos están interesados ​​en las gradas, algunos están interesados ​​en el puesto de concesiones, etc., etc. Pero cuando traen a los niños a una cruz -Campo país, todos comienzan a correr.

El punto es que todos están naturalmente inclinados a correr a distancia. Es parte de nuestra evolución y parte de nuestra sociología como especie. Si lo disfrutas y estás dispuesto a trabajar duro, serás un buen corredor de fondo. Si lo odias o no quieres trabajar muy duro, entonces no serás muy bueno. Eso es lo largo y lo corto.

Answer 2

Diría que realmente no puedes determinar si tienes talento para correr largas distancias hasta que tu cuerpo esté en una forma razonablemente adecuada.

Es decir, trabajas de 3 a 4 veces por semana y sudas mucho cada vez que lo haces. Levantas pesas y tienes objetivos de acondicionamiento físico regulares para alcanzar y alcanzar. No tiene bajo peso ni sobrepeso, y consume una ingesta calórica equilibrada con una variedad de alimentos.

Una vez que alcanza una “línea de base básica” de aptitud física, entonces creo que puede evaluar si tiene un “talento” (que es una palabra muy nebulosa) para correr largas distancias.

Cuando comencé a correr largas distancias, me di cuenta de que una vez que llegaba a aproximadamente 3.5 millas, mi cuerpo golpeaba un segundo viento, y sentía que podía seguir corriendo durante otras tres o cuatro millas, y a menudo lo hacía.

Podría salir a las 10 p.m. y correr 13.1 millas (una media maratón literal), volver a casa, acostarme y levantarme para trabajar a las 7 a.m.

Un día, corrí 18 millas e hice una sesión de cross-fit en un gimnasio local después, y tuve mucha energía para hacerlo.

Así es como noté que tenía un don para correr a distancia.

A menudo encuentro que tengo una mayor tolerancia a la distancia si compenso mis días de carrera con levantamiento de pesas, y no corro dos días seguidos (así que tengo tiempo para recuperarme).

No digo que esto sea lo que debe hacer para descubrir que tiene talento para correr a distancia, pero así es como descubrí que tenía algo de talento para el atletismo de resistencia.

Para responder a su pregunta sobre cómo ejecutar un 10k. Considera lo siguiente:

Comencé a correr largas distancias a los 24 años, y desde entonces no he parado. Tengo 30 años ahora. Cuando empecé a correr. Podría recorrer 4 millas en unos 28 minutos sin mucho esfuerzo. No es tan rápido como un rayo, pero ciertamente no es lento. Creo que se necesita más capacitación para hacer esto ahora que soy un poco mayor. Entonces, diría que no sería terriblemente difícil correr 10 km en menos de una hora sin mucho entrenamiento. Sin embargo, correr un maratón definitivamente requerirá un mayor entrenamiento de kilometraje para cualquier persona de cualquier edad. Es el aspecto de la velocidad en millas más bajas (como 6) lo que no requiere mucho entrenamiento, ya que la cantidad de tiempo es mucho menor y la resistencia de su cuerpo realmente no se está probando tanto.

Para probar que tendrías que hacer medias maratones y maratones completos, y correr estos dos tipos de carreras en momentos competitivos requiere entrenamiento de semanas, meses e incluso años para desarrollar tu nivel de resistencia y tu capacidad aeróbica. Si lo hicieras sin entrenamiento, ya deberías ser un individuo muy apto para ser competitivo.

Answer 3

Correr requiere mucho tiempo, paciencia y fortaleza mental. Participar en un evento de carrera de larga distancia, como un maratón, le dará una mejor idea de dónde están los demás en comparación. No te involucres demasiado en el talento de los demás, el crecimiento personal es importante.

Answer 4

Simple, ejecuta una calle local y mira quién termina a tu alrededor. Entrena seis semanas concentrado y corre de nuevo en la misma área. Si eres bueno, nadie de la carrera anterior terminará delante de ti.

Answer 5

Una prueba de Vo2 Max sería lo más cercano que estarías antes de comenzar a correr … http://www.topendsports.com/test …