Cómo aprender a disfrutar y ser bueno corriendo

Answer 1

Cada habilidad funciona de la misma manera: no es necesariamente divertido aprender lo básico, pero a medida que aplicas tu conocimiento, se vuelve más y más divertido, y te vuelves mejor en eso.

Correr no es diferente. Comenzar es la parte más difícil y desagradable del proceso. Cuanto más lo hagas, mejor lo lograrás y más agradable será.

Lo que podría motivarte , personalmente, a correr con la frecuencia suficiente para desarrollar tus habilidades de carrera es una pregunta muy individual. Algunas personas están motivadas por correr socialmente. Otras personas están motivadas por la competencia. Otros están motivados por la soledad, el aire fresco o la posibilidad de explorar nuevos lugares. No sé qué aspectos de la carrera te resultarán personalmente edificantes, pero la clave es descubrir qué te atrae a correr y concentrarte en eso. Eso es lo que te mantendrá en marcha cuando tengas ganas de detenerte.

Answer 2

La clave es correr lento.
Intente hablar mientras corre, si tiene dificultades para reducir la velocidad o detenerse, descanse unos segundos o un minuto completo y continúe. No es necesario un plan de carrera, ya que esto no tendrá en cuenta su estado físico o su situación personal y solo le dirá “vaya durante 5 minutos, no camine durante 5 minutos” mientras esté de buen humor y solo quiera seguir, o simplemente estás cansado como el infierno del trabajo.

Si desea algo más sofisticado, use un medidor de frecuencia cardíaca e intente mantenerse por debajo de 140, si va más allá de eso, simplemente disminuya la velocidad, camine o simplemente quédese, espere hasta alcanzar los 120 lpm y continúe.

Answer 3

Lea o escuche el libro Born To Run. Me inspiró a correr y me enseñó algunas cosas que me hicieron mejor en eso.

Born to Run: una tribu oculta, supeperatletas y la carrera más grande que el mundo nunca ha visto: Christopher McDougall: 9780307279187: Amazon.com: Libros

Answer 4

Puedes aprender a disfrutar y ser bueno corriendo corriendo

• Correr regularmente
• Ejecuta una variedad de rutas
• Corre una variedad de ritmos
• Corre con amigos
• Corre constantemente

Al hacerlo, se sorprenderá de lo bueno que se vuelve. Disfrutar el viaje es mucho más importante que cualquier logro o registro personal.