Estoy en este período de tiempo encantador en el que he terminado con las carreras para las que había estado entrenando y no tengo carreras planeadas para el futuro cercano. Corro por diversión, solo para mantener un nivel de condición física para que cuando llegue el momento de inscribirme en otra carrera, esté listo para aumentar mi kilometraje y alcanzar mis tiempos y distancias.
Figura: Gráfico de mi kilometraje semanal durante un período de 9 meses, desde julio de 2016 hasta abril de 2017. El azul representa el entrenamiento para un medio maratón (uno en octubre de 2016, uno en noviembre de 2016), y el naranja representa el entrenamiento para un maratón completo (en abril 2017) El aspecto más notable es que mi entrenamiento de media maratón comenzó en junio con aproximadamente 10 millas / semana (no comencé a grabar hasta julio), y mi entrenamiento completo de maratón comenzó con unas pocas semanas seguidas de 10 millas por semana.
Sé por experiencia que correr de 6 a 10 millas por semana me mantendrá en forma y me permitirá ingresar a un régimen de entrenamiento con bastante facilidad. Menos de ese kilometraje, y corro el riesgo de lesiones si de repente decido aumentar mi kilometraje. Me digo a mí mismo que unas pocas carreras de 20-30 minutos por semana no es un gran compromiso de tiempo, ¡pero me beneficiará enormemente en el futuro cuando empiece a prepararme para mi próxima carrera!
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