Para que un automóvil, moto o avión funcione como debería, necesita combustible. No cualquier combustible. Me refiero al tipo correcto de combustible.
Quizás una de las razones por las que no está corriendo a la velocidad óptima es porque no está llenando su cuerpo con combustible nutritivo y adecuado (alimentos y bebidas) antes de correr. Aproximadamente 2–3 hrs. Antes de su carrera, necesita algunos carbohidratos saludables. Por saludable, quiero decir algo así como un plato de gachas para el desayuno, cubierto con bayas. O si necesita algo ligero alrededor de una hora antes de correr, tome una fruta y una barra, o una tostada integral con mantequilla de maní para obtener energía, con un plátano pequeño y una cucharadita de miel, que aumenta su metabolismo y su energía.
Los carbohidratos malos, como el azúcar refinada, la harina refinada y otros alimentos procesados y refinados solo te desinflarán y disminuirán tu rendimiento. Necesitas tu cuerpo para estar en la cima. ¡Las frutas y verduras frescas, y especialmente las ensaladas crudas, te darán tanta energía que sentirás que tus pies ni siquiera tocan el suelo!
Además, su mentalidad puede hacer una diferencia positiva o negativa de una manera muy drástica. Podrías estar desacelerándote con pensamientos negativos, como: “No puedo hacer esto. Me siento cansado. Esta carrera es demasiado larga ”. Mire este video donde personalmente le explico esta mentalidad más. https://m.youtube.com/watch?v=yn…
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¡Espero haber podido ayudar!
Mis mejores deseos, Rachel