¿Correr una maratón no es saludable para tu corazón?

Answer 1

No. No si eres la persona sana promedio. Tu corazón puede manejar mucho.

Sin embargo, existe la posibilidad de que algunas personas tengan anormalidades cardíacas, como el flujo de la válvula cardíaca, lo que puede atribuirse a enfermedades pasadas y posiblemente podrían experimentar dificultades cardíacas durante o después de correr un maratón (o, en realidad, caminar una gran montaña o casi cualquier actividad extenuante que requiera una frecuencia cardíaca alta durante varias horas, o vea a continuación durante la cirugía cardíaca).

Un amigo me dijo después de que Bill Paxton murió hace un par de meses que Paxton tenía fiebre reumática cuando era niño, lo que posiblemente dañó su corazón. Tenga en cuenta que murió durante una cirugía cardíaca no como resultado de correr un maratón. Otra enfermedad que escuché que podría afectar el corazón es la enfermedad de Brights.

Answer 2

Cualquier ejercicio físico especialmente de larga duración es bueno para su supervivencia, ya que la capacidad de ejercicio predice poderosamente la supervivencia – Rogue Health and Fitness

Aquí hay una tabla que muestra las curvas de supervivencia para los hombres (lado izquierdo) basadas en una capacidad de ejercicio baja versus alta entre las edades de 75 y 90. A los 90 años, el doble de hombres con alta capacidad de ejercicio estaban vivos en comparación con aquellos con baja. Como se trataba de una simple dicotomía, alta versus baja, esperaría ver resultados aún más dramáticos en los hombres que tienen una capacidad de ejercicio de alto nivel.

Answer 3

No y sí.

Correr un maratón probablemente no cambiará tu vida útil.

Se ha demostrado que ser un corredor moderado (2 a 3 horas por semana) extiende la esperanza de vida en comparación con las personas sedentarias y las que corren con más frecuencia. Los estudios encuentran que correr demasiado atado a una vida útil más corta

Entonces, si planeas correr 60 millas por semana para correr varios maratones por año, entonces los estudios sugieren que no vivirás tanto como los corredores moderados. Tiene sentido, aunque todavía no hemos explicado el mecanismo que acorta la vida útil de los corredores de larga distancia.

Answer 4

¿Correr una maratón no es saludable para tu corazón?

No, correr es un ejercicio excelente, y suponiendo que entrenes bien y tengas exámenes físicos anuales, tu corazón (y mucho más) estará mejor. (Realmente desde el entrenamiento, no corriendo las 26 millas).

Un número muy pequeño de personas tiene afecciones cardíacas subyacentes que se desencadenan por el ejercicio extremo, y es triste decirlo, algunas personas incluso ignoran las señales de advertencia durante el entrenamiento.

Enfermedad cardíaca en corredores de maratón: una revisión.

Answer 5

Hay algunos factores a considerar. Su nivel de condición física, su peso, la frecuencia con la que corre los maratones o la frecuencia con la que corre los maratones y el ritmo del maratón.

Si está muy en forma y su cuerpo está en óptimas condiciones, entonces no hay problema en correr muchos maratones. Si pesa menos de 200 libras, entonces no debería tener problemas para correr maratones. Si corre maratones una vez a la semana o una vez cada quince días o una vez al mes, entonces es saludable para su cuerpo. Por último, si intentas correr cada maratón en dos horas y diez minutos como los kenianos pero eres una persona promedio, entonces no será saludable. Si corre el maratón de acuerdo con su ritmo cómodo, entonces no debería ser un problema para su salud.

Answer 6

En general, entrenar para un maratón sería saludable para tu corazón. La carrera en sí, puede no ser.

El núcleo es que debe obtener la evaluación de su médico antes del entrenamiento, ya que si tiene un problema cardíaco desconocido, las carreras largas pueden exponer el problema de manera peligrosa. Para alguien en esa situación, muchos efectos nocivos hasta la muerte súbita.

Para alguien que es saludable pero que no entrena adecuadamente e intenta correr una maratón de inmediato, puede volverse poco saludable, agotando sus reservas de electrolitos y causar deshidratación o una afección cardíaca temporal; difícilmente fatal, ya que probablemente no podrás continuar el tiempo suficiente para meterte en problemas reales.

Pero para la mayoría de las personas, no debería ser poco saludable.

Answer 7

Con el entrenamiento adecuado, correr un maratón puede ser extremadamente bueno para tu corazón. He corrido 28 maratones, y mi frecuencia cardíaca en reposo es considerablemente más baja, y mi salud general considerablemente más alta que cuando comencé.

Answer 8

Correr un maratón sin la preparación adecuada (meses de entrenamiento, chequeo físico extenso, alteración de los hábitos alimenticios, cambios generales en el estilo de vida para estar listo para correr 42kms) no es saludable.

Answer 9

Correr es saludable para el corazón, los pulmones, etc. Todo depende del grupo de edad. Si alguien de mediana edad es perjudicial. Entonces, antes de una maratón, visite a un cardiólogo.