Fisiológicamente, no lo es, con raras excepciones.
Correr un maratón causa un trauma significativo en su cuerpo, que lleva semanas o incluso meses recuperarse por completo. La mayor parte de este daño es muscular, pero los daños menores en los riñones y el corazón no son infrecuentes. Durante la carrera en sí, existe un riesgo elevado de problemas cardíacos, así como los problemas más comunes de deshidratación, agotamiento por calor, etc. Una carrera larga y extrema, como una maratón, también causa pH y otros cambios en la química sanguínea durante e inmediatamente. despues de la carrera.
Por otro lado, entrenar para correr un maratón ES beneficioso para su salud. Los beneficios de meses o años de entrenamiento superan con creces los efectos negativos de la carrera en sí.
Las raras excepciones en las que correr un maratón puede ser fisiológicamente beneficioso son los atletas que realizan un entrenamiento de alto kilometraje y que corren un maratón muy lentamente en comparación con lo que son capaces, lo que permite que se considere un esfuerzo de entrenamiento.
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Era puramente sobre salud, la gente entrenaría para maratones pero no correría las carreras reales. Pero el verdadero atractivo de los maratones es el desafío. Correr 26.2 millas es un objetivo convincente: el desafío atlético más destacado disponible para el público en general.