Ejercicio – Página 2 Deportes: mas rapida, mas alta y mas fuerte

¿Qué recomendarías sobre correr diariamente en la carretera (asfalto)?

Tengo que responder a la respuesta de Tim Ernst, porque es completamente engañoso. Pero antes que nada, estoy de acuerdo en que correr en exceso te causará todo tipo de problemas . Si continúa corriendo a un nivel…

¿Pueden la calistenia y el crecimiento de acrobacias de carrera de media / larga distancia?

Los estudios han demostrado que las gimnastas pubescentes que practican durante 18 horas o más semanalmente tienen patrones de crecimiento atrofiados. En consecuencia, si realizó calistenia durante períodos de tiempo extremadamente largos, entonces podría predecir que aparecerían signos…

¿Cómo continúa Estados Unidos entrenando a los mejores atletas del mundo a pesar de que su población se vuelve abrumadoramente inactiva y con sobrepeso?

A pesar de la prevalencia de la obesidad y la inactividad física, los Estados Unidos, con una población de más de 300 millones de personas, aún pueden producir al menos unos pocos miles de atletas de clase mundial…

¿Cuál es el mejor ejercicio deportivo para darme más dopamina?

Los niveles de dopamina en el cerebro reflejan básicamente dos cosas: (1) nivel de excitación; (2) nivel de recompensa imprevista. Entonces, para maximizar la liberación de dopamina, debe elegir una actividad que (1) implique un alto nivel de…

Cómo obtener resistencia como un corredor de maratón para fines de boxeo

En realidad no quieres resistencia como un corredor de maratón. Los corredores de larga distancia sacrifican velocidad y fuerza en aras de la resistencia, y un boxeador necesita velocidad y fuerza. Eso no quiere decir que no necesite…

¿Cuál es la mejor práctica al correr / correr por la mañana?

Correr no es malo para las rodillas Soy un corredor ávido y corro todas las mañanas. Durante mucho tiempo siempre me han dicho que correr es malo para las rodillas. La mayoría de las veces, esta afirmación siempre…

¿Cómo sigo corriendo?

Aquí hay algunos consejos para garantizar la motivación para una buena rutina de ejercicios: Establecer un objetivo ¿Por qué quieres correr? ¿Desnudar un poco? Para mejorar su resistencia? ¿Entrenar para una maratón? ¿O solo como un desafío personal?…

Si solo pudieras hacer una, ¿harías carreras de larga distancia o carreras de montaña para mejorar tu estado físico general?

respuesta simple: CASO 1: colina arriba corriendo HIIT (Entrenamiento por intervalos de alta intensidad) sprints rápidos con tiempo mínimo RESULTADO: Para una mayor velocidad, fuerza, potencia y un cuerpo mejor construido especialmente en las pantorrillas y los músculos…

¿Cuál es el mejor, correr o nadar?

Eso depende de lo que quieras decir con “mejor”. Ambos tienen sus pros y sus contras: Ambos son excelentes para cardio Nadar es más fácil en las articulaciones porque no hay impacto: los corredores tienden a tener problemas…

Cómo evitar entumecimiento en los pies mientras corres

Hay varias razones por las cuales tus pies pueden estar entumecidos. Los zapatos no están bien atados, o los zapatos que están demasiado apretados. Este es el más fácil de arreglar. Dependiendo de su peso, distancia, etc., es…