Recomiendo especialmente los planes de Pfizinger por varias razones: son sólidos, están comprobados que funcionan, tienen muchos seguidores, lo que significa que puede buscar ayuda cuando sea necesario, le enseñan a construir su propio plan, son gratuitos y los libros son muy barato (sin bromas).
Hay dos libros: maratón avanzado dedicado exclusivamente a los 26 millas y Road Racing para corredores serios para cualquier cosa, desde 5 km hasta 26 millas.
Puede encontrar una primera edición de Maratón avanzado por un dólar y la mitad en eBay y lo mismo ocurre con Road Racing. La segunda edición es algo más cara pero vale la pena su precio (~ 18 USD).
Ambos libros le enseñan cómo establecer sus propios planes y proporcionar planes previos a la construcción, pero hacen más que eso: explican los entrenamientos individuales, lo que hacen y en qué centrarse para las diferentes distancias. Las explicaciones de los entrenamientos son realmente tan buenas que puedes usarlas para otro tipo de planes, como por ejemplo para ultramaratones donde sigo el sistema de Jason Koop (no recomendado para carreras de carretera).
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Pero depende de usted elegir, por supuesto, lo que más le convenga, y aquí es donde esta wiki es extremadamente útil: contiene una lista completa y una comparación de planes con los niveles requeridos, etc.
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Pfitzinger