¿Cómo cambia el cuerpo de un atleta a largo plazo (entre 1 y 10 años de entrenamiento)?

Answer 1

Esta es una pregunta interesante.

Realmente no he medido esto, pero me he tomado el tiempo para pensar en mi viaje de hace 6 años a donde estoy hoy.

En 2010, vivía en Florida. ¡Realmente no estaba tan activo, y estaba en el ejército! Pero en 2010 comencé a andar en bicicleta y a nadar más.

Fue lento. No tenía muy buen cardio, aunque mi fuerza era decente.

Durante los siguientes años, comencé a nadar, surfear y andar en bicicleta más, pero aún no tanto como probablemente debería haberlo hecho. También comencé a correr, pero apenas podía hacer 5k en 45 minutos. Yo tampoco tenía sobrepeso.

En 2012, después de salir del ejército, muchas cosas cambiaron en mi vida. Decidí comenzar a pedalear más.

Con el tiempo, me volví más fuerte y más resistente. Luego me mudé a Japón y volví a correr. Tomé un plan de entrenamiento a través de la aplicación de running de Nike en mi teléfono, y en tres meses estaba corriendo mi primera media maratón.

Luego comencé a correr una media maratón cada dos semanas.

Ahora es 2017 y tengo un plan para correr mi primer maratón completo para fines de este año.

Mi cuerpo ha cambiado Soy más delgado, aunque todavía no tengo un paquete sexy de seis. Probablemente porque me gusta comer, pero ahora estoy empezando a rastrear lo que como más de cerca.

Mi resistencia es realmente buena ahora. Puedo correr mucho tiempo, siempre que tenga suficientes líquidos.

Quiero volver al ciclismo nuevamente, ¡así que probablemente combinaré ciclismo y carrera cuando tenga una bicicleta!

Si quieres seguir mi viaje, dirígete a Inicio – nasarow-fo-to También escribo sobre otras cosas allí.

Answer 2

Depende del tipo de evento que vas a practicar. Tendrás un dolor intenso durante los primeros días, pero serás más feliz de obtener ese tipo de cuerpo de élite. Otros no pueden entenderlo, pero te sentirás muy orgulloso. No ignores el desarrollo de las habilidades mentales solo porque estás en el atletismo. No conozcas los cambios internos.

Shotput / lanzamiento de martillo / salto de longitud.

Answer 3

A medida que entrena cada vez más, casi todos los días, digamos incluso 4 meses consecutivos en comparación con 10 años, lo que es supuestamente difícil para usted se vuelve fácil y cambia su definición de fácil y difícil. Porque cuando sigues haciendo algo, la memoria muscular se vuelve mejor y mejor, y cuando haces algo que has estado haciendo, se convierte en abdominales en absoluto. Pero al igual que la milla después de llegar a ese sub 5, va a ser muy difícil hacerlo más lento o en un entrenamiento de 1 a 10 años, después de llegar a ese punto será difícil pero capaz.