Salud Deportes: mas rapida, mas alta y mas fuerte

¿Qué tan mala fue tu primera carrera?

La semana pasada corrí mi primer maratón. Estaba destinado a ser un ejercicio de trabajo en equipo conceptualizado por nuestro departamento de recursos humanos y también me inscribí. Al principio no estaba dispuesto y me inscribí para una…

¿Puede trotar nos hace flacos?

Depende. Los corredores de maratón tienden a ser muy delgados, algunas personas dirían “demasiado delgados”. Correr puede quemar muchas calorías, y si bien es ejercicio, no es el tipo de ejercicio que agrega músculo. No se puede desarrollar…

¿Correr maratones / medias maratones afectará negativamente su salud ahora / en la vejez?

Correr es una excelente opción para estar en forma durante toda la vida, y sugeriría que el beneficio real en las carreras de carrera, de 5 km a maratón, es a través del entrenamiento, no tanto correr la…

¿Qué artes marciales no son perjudiciales para el cuerpo?

Los huesos pueden volverse más difíciles debido a un estrés menor. Los tendones también se fortalecen, lo que permite una mayor amortiguación / entrega. Entrenar bajo un maestro de Dios que sabe lo que está haciendo es clave.…

¿Qué motiva a las personas a comenzar a correr, porque somos un grupo de corredores que desean que más personas comiencen a correr?

Pérdida de peso. Salud. Correr tiene una barrera increíblemente escalable pero baja para la entrada. Todo lo que necesitas es un buen par de zapatillas para correr (y sí, “BUENO” es importante) y ya no estás. Se necesita…

Terapia física: ¿se basa la evidencia de liberación miofascial?

Sí, la liberación miofascial, como modalidad independiente, se basa en la evidencia como una modalidad terapéutica efectiva, respaldada por algunas investigaciones bastante buenas. Sin embargo, para que sea efectivo, debe utilizarse y realizarse correctamente. El concepto de “eficacia…

¿Por qué las personas delgadas no son gordas?

Esta pregunta suena ridícula. Al menos se debe haber hecho un esfuerzo para agregar algunos detalles a la pregunta. De todos modos para responder la pregunta de la manera más simple posible: La grasa corporal determina si alguien…

Cómo no tener ampollas en mi pulgar cuando juego tenis

¿Pulgar? ¿Muñeca? Dos partes del cuerpo, pero hay un lugar donde hay una relación. Sigue leyendo. La única forma de garantizar que no haya ampollas en el pulgar es pegarlo con cinta deportiva, una venda o algún material…

¿Cuál es más saludable, correr a intervalos o trotar estable?

El trote constante es tan simple como parece. Realice su actividad a un ritmo constante, desafiante pero manejable (60 a 70 por ciento de la capacidad máxima) durante 20 minutos o más, con el objetivo de una frecuencia…

¿Las personas se han vuelto obesas debido a la proliferación de gimnasios e instalaciones deportivas?

Hola. No estoy de acuerdo o en desacuerdo con su afirmación de que “El aumento de la obesidad se debe a la proliferación de gimnasios”. No incluya los deportes en esto, ya que creo sinceramente que los deportistas…