Deseo completar una media maratón el año que viene. ¿Cómo debo prepararme en términos de ejercicios diarios, recuperación, dieta, etc.?

Tienes un buen momento para prepararte. Esa planificación avanzada es una de las mejores herramientas para hacerlo lo mejor posible. Dicho esto, tenga en cuenta que no existe una receta universal para todos. Pero hay muchos programas de…
¿Cuál es el equivalente de un sub 4 millas en otras distancias?

Un sub 4 millas, en términos de 1500m sería aproximadamente 3: 42.18 (usando la conversión 1.0802). Que es aproximadamente el estándar B 2012 para las pruebas de 3: 43.00 Entonces, si observa todos los estándares B para cada…
Tengo 15 años y quiero correr una media maratón a las 6:45. alguien me puede dar un plan de entrenamiento? Soy un corredor intermedio.

Primero déjame repetir lo que dijo George; Si estás en un equipo de secundaria, debes pedirle ayuda a tu entrenador. Es posible que él o ella tampoco piense que es una gran idea y preferiría que se concentre…
¿Perderé peso si entreno para una maratón?

Cada situación es personal, por lo que depende de su punto de partida. Personalmente, no hago mucho cardio en invierno, así que tendré una pequeña bolsa cuando llegue la primavera cuando empiece a entrenar. Por lo general, voy…
¿Debería Caster Semenya competir en el evento femenino de 800 metros en Río?

Absolutamente no, no a menos que sus niveles de testosterona se mantengan dentro de un rango normal para las mujeres. Para citar la reciente entrevista neoyorquina de Malcolm Gladwell: Esta es una cuestión competitiva , no una cuestión…
¿Es de mala educación correr por un vecindario en el que no vives? ¿Molesta a las personas o las hace sospechar del corredor?

Las aceras son, por convención y en la mayoría de los lugares por ley, públicas. No hay absolutamente nada de malo en correr en la acera del vecindario de “alguien más”, y es prácticamente necesario si estás corriendo…
¿Es aceptable escupir mientras corres?

Mi propia respuesta a mi propia pregunta, para la cual espero que me asen completamente. Mi boca se vuelve muy gomosa cuando corro, hasta el punto en que afecta significativamente mi respiración. Tengo que deshacerme de esa sustancia…
El perno Usain cubrió 100 metros en 9.58 segundos. ¿Cómo es humanamente posible cubrir 10 metros / segundo (aunque es la velocidad promedio)?

La longitud de la zancada es el mayor determinante entre un buen velocista que puede correr menos de 10 segundos [en los 100 m] y aquellos velocistas que no pueden. Bolt generalmente completa una carrera de 100 metros…
¿Cuáles son algunas canciones que los corredores escuchan para animarse antes de una carrera?

Pregunta divertida Soy un viejo pero bueno. Cuando comencé a correr en primaria, y en la escuela intermedia, escuchaba vinilos de 45 rpm en un tocadiscos portátil en mi habitación la noche antes de una carrera. Tienes que…
La compañía para la que trabajo me está enviando a correr el maratón de Nueva York con todos los gastos pagados. Soy de Filipinas y nunca he estado en los Estados Unidos.

¿Qué debe esperar con respecto a qué, el maratón o los estadounidenses en Nueva York y California? Nueva York y California se encuentran en extremos opuestos del país, por lo que se espera un vuelo largo. Espero que…

Supreme Topics

¿Cuál es el mejor tipo de bolso para llevar a un festival de música? (no cuando acampa)

¿Qué elementos de cualquier deporte lo hacen popular entre las masas?

¿Por qué no es más rico de Oriente Medio comprar Liverpool F.C.?

¿Cómo calificaría la permanencia y el desempeño de Sam Hinkie con los Sixers?

¿Puedo seguir siendo un profesional en ping pong?

Si sirvo en tenis de mesa pero pierdo el balón, ¿pierdo el punto?

¿Cuándo Nadal superará a Federer como el mejor jugador de todos los tiempos? ¿O ya está?

¿Marc Gasol es el mejor centro de la NBA 2014/2015?

¿Cuándo Vijender Singh peleará contra Floyd Mayweather?

Una caja contiene dos sumas iguales de dinero, una suma en monedas de diez centavos y la otra en cuartos. Si hay 70 monedas en total, ¿cuánto dinero hay en la caja?

¿Qué pasará si Conor McGregor realmente derrota a Floyd Mayweather en un combate de boxeo?

¿Por qué se pronuncia quién diferente de qué, por qué y dónde?

¿Qué busca un entrenador o entrenador deportivo en cualquier deportista? ¿Talento o actitud?

¿Deberían los propietarios de la NFL despedir a los jugadores que protestan contra el himno nacional?

¿Alguien puede informarme sobre un miembro de la familia real británica que se haya destacado en negocios, académicos, deportes o incluso en la guerra antes de declararles injustamente un montón de imbéciles y holgazanes?