Deseo completar una media maratón el año que viene. ¿Cómo debo prepararme en términos de ejercicios diarios, recuperación, dieta, etc.?

Tienes un buen momento para prepararte. Esa planificación avanzada es una de las mejores herramientas para hacerlo lo mejor posible. Dicho esto, tenga en cuenta que no existe una receta universal para todos. Pero hay muchos programas de…
¿Cuál es el equivalente de un sub 4 millas en otras distancias?

Un sub 4 millas, en términos de 1500m sería aproximadamente 3: 42.18 (usando la conversión 1.0802). Que es aproximadamente el estándar B 2012 para las pruebas de 3: 43.00 Entonces, si observa todos los estándares B para cada…
Tengo 15 años y quiero correr una media maratón a las 6:45. alguien me puede dar un plan de entrenamiento? Soy un corredor intermedio.

Primero déjame repetir lo que dijo George; Si estás en un equipo de secundaria, debes pedirle ayuda a tu entrenador. Es posible que él o ella tampoco piense que es una gran idea y preferiría que se concentre…
¿Perderé peso si entreno para una maratón?

Cada situación es personal, por lo que depende de su punto de partida. Personalmente, no hago mucho cardio en invierno, así que tendré una pequeña bolsa cuando llegue la primavera cuando empiece a entrenar. Por lo general, voy…
¿Debería Caster Semenya competir en el evento femenino de 800 metros en Río?

Absolutamente no, no a menos que sus niveles de testosterona se mantengan dentro de un rango normal para las mujeres. Para citar la reciente entrevista neoyorquina de Malcolm Gladwell: Esta es una cuestión competitiva , no una cuestión…
¿Es de mala educación correr por un vecindario en el que no vives? ¿Molesta a las personas o las hace sospechar del corredor?

Las aceras son, por convención y en la mayoría de los lugares por ley, públicas. No hay absolutamente nada de malo en correr en la acera del vecindario de “alguien más”, y es prácticamente necesario si estás corriendo…
¿Es aceptable escupir mientras corres?

Mi propia respuesta a mi propia pregunta, para la cual espero que me asen completamente. Mi boca se vuelve muy gomosa cuando corro, hasta el punto en que afecta significativamente mi respiración. Tengo que deshacerme de esa sustancia…
El perno Usain cubrió 100 metros en 9.58 segundos. ¿Cómo es humanamente posible cubrir 10 metros / segundo (aunque es la velocidad promedio)?

La longitud de la zancada es el mayor determinante entre un buen velocista que puede correr menos de 10 segundos [en los 100 m] y aquellos velocistas que no pueden. Bolt generalmente completa una carrera de 100 metros…
¿Cuáles son algunas canciones que los corredores escuchan para animarse antes de una carrera?

Pregunta divertida Soy un viejo pero bueno. Cuando comencé a correr en primaria, y en la escuela intermedia, escuchaba vinilos de 45 rpm en un tocadiscos portátil en mi habitación la noche antes de una carrera. Tienes que…
La compañía para la que trabajo me está enviando a correr el maratón de Nueva York con todos los gastos pagados. Soy de Filipinas y nunca he estado en los Estados Unidos.

¿Qué debe esperar con respecto a qué, el maratón o los estadounidenses en Nueva York y California? Nueva York y California se encuentran en extremos opuestos del país, por lo que se espera un vuelo largo. Espero que…

Supreme Topics

¿Dónde probablemente Kobe Bryant terminará en la lista de puntos de todos los tiempos?

¿Algún equipo de MLB es un buen equipo de MLB para jugar?

¿Cuál sería el precio de mercado anual para Cliff Lee si fuera diestro?

¿Cómo es estar en una pelea física?

¿Una patada alta se considera muy arriesgada durante una pelea de MMA?

¿Quién es el mejor artista marcial de todos los tiempos?

¿Cómo puede Alana Nichols haber sido competitiva internacionalmente en tres deportes paralímpicos diferentes?

¿Cuál es su opinión sobre ‘arreglo de partidos somos responsables’?

¿Quién es el mejor jugador de billar de todos los tiempos?

En una situación de vida o muerte donde no hay forma de escapar y tengo que defenderme y noquear a alguien de un solo golpe, ¿dónde los golpeo?

¿Los Warriors 2016-2017 irían 82-0 con Karl-Anthony Towns?

¿Qué cambios de reglas deberían introducirse en el fútbol?

Si dos sociópatas tuvieran una pelea, ¿desencadenarían la ira de los demás cada vez más para que la batalla realmente terminara cuando uno de ellos está muerto debido a la venganza?

¿Cuál es la historia del hockey en la India?

¿Cuáles son las raquetas de bádminton más baratas pero mejores preferidas por los principiantes?