Running – Página 37 Deportes: mas rapida, mas alta y mas fuerte

¿Hay alguna diferencia entre correr en una cinta y correr afuera?

Claro, correr en una cinta de correr es aburrido, mientras que correr afuera no lo es. 😉 OK, esa respuesta probablemente no te sea útil. La mayoría de las otras respuestas cubren lo básico: La carrera en cinta…

¿Cuál es la relación ideal entre los isquiotibiales y la resistencia cuádruple para un corredor de larga distancia y por qué?

La forma en que hace su pregunta significa que tiene una idea de que dicha relación es importante, tal vez podría desarrollarla porque no entiendo la importancia de dicha relación. Lo que podría decirse es que los músculos…

¿Cómo el ciclismo te hace un mejor corredor?

Sí, el ciclismo te hará un mejor corredor, al igual que correr te hará un mejor ciclista. Ciclismo : el ciclismo mucho (especialmente con colinas) mejorará su quad / vmo (músculo VMO-lágrima ayuda a la estabilidad de la…

¿Los corredores profesionales de maratón llevan geles energéticos con ellos durante la carrera?

Aquí hay algunas respuestas a la pregunta: 1. En las carreras de clase mundial, los corredores profesionales generalmente tendrán estaciones especiales de ayuda para sus consumibles. Basado en lo que he visto en la televisión, generalmente son botellas…

¿Por qué la gente es buena corriendo sin practicar?

Casi todas las personas pueden correr sin entrenamiento. Si todos hicieran una contrarreloj total (digamos, un 5k), sus tiempos serían drásticamente diferentes. Estos tiempos mostrarían su línea de base natural : el nivel de condición física que han…

¿Cómo se siente el “subidón del corredor”?

Para mí, el subidón de un corredor es una combinación de: El vértigo que se obtiene al hiperventilar. Cuando corre, su cuerpo usa oxígeno entre 10 y 15 veces más que su ritmo de reposo. La tranquilidad que…

¿Cuánto pesa el signo de un maratón? (promedio)

Los que he llevado han consistido en un largo poste de plástico con un trozo de papel o plástico con forma de bandera, y tal vez pesaba una libra o dos. El peso es básicamente intrascendente. Cargar dos…

Entrenamiento: ¿Qué es mejor para quemar calorías: 8 kilómetros de caminata, 4 kilómetros de carrera o 500 metros de carrera completa?

Caminar a un ritmo acelerado que elevará su frecuencia cardíaca al 60% de su frecuencia cardíaca máxima, probablemente será lo mejor para perder peso a menos que esté en forma atlética. Encuentre su frecuencia máxima aquí Calculadora de…

Actualmente ejecuto un 20:23 5k. ¿Cómo puedo bajar esto a las 19:30?

La respuesta de Greg es excelente y completa, pero es más de lo que necesita. Para lograr su objetivo simplemente necesita correr millas. De algunas de sus respuestas anteriores parece que usted es un atleta de secundaria. Si…

¿Qué tan rápido se debe aumentar la cadencia? ¿Y en qué intervalo de tiempo?

Al igual que con muchas cosas en funcionamiento: “depende”. ¿Cuál es su cadencia ahora? ¿Por qué quieres aumentar, etc. No quieres cambiar nada demasiado drásticamente demasiado rápido. Dicho esto, cambiar su cadencia no necesariamente puede causar lesiones, pero…