¿Cómo usar correctamente los palitos de sal en un maratón? ¿Usa uno cada 30 minutos o de otra manera?

No los usaría en absoluto si no los necesita, y la mayoría de la gente no. Beba la bebida electrolítica en el curso, si lo desea (aunque es mejor si ha probado las bebidas primero para saber cómo…
¿Por qué me cuesta tanto y cómo puedo mejorar? Soy una niña de 17 años en muy buena forma y corro ~ 5 veces por semana. A pesar de esto, soy lento y no puedo seguir el ritmo.

Nuestra definición de lento varía de persona a persona, pero lo bueno de correr es que siempre somos lentos. No importa qué tan rápido lo consigas, el desafío de hacerlo más rápido es lo que hace que correr…
¿Cuál es su estrategia de alimentación de maratón? ¿Qué comes y cuánto?

En los días previos a la carrera, comeré sólidamente tratando de mantener los carbohidratos tanto como sea posible. La idea aquí es tratar de mantener sus niveles de glucógeno lo más altos posible al comienzo de la carrera.…
Cómo entrenar para un 5k en 3 semanas

Muy facilmente. Es decir, si estás comprometido. Esto varía entre si está corriendo directamente desde el sofá o simplemente cambiando eventos / distancias. Para este último, corre al menos cinco días por semana cambiando gradualmente tu distancia de…
¿Qué es un buen tiempo de media milla? Hoy lo ejecuté en 5:43. ¿Cómo puedo mejorar eso? Soy una niña de 14 años.

No. Lo siento, no es un buen tiempo de ejecución. ¿Incluso estabas corriendo? Media milla no está lejos. Juego limpio si recién estás comenzando, pero necesitas construir distancias más largas. El más corto que corro es de 3…
¿Hasta dónde debo correr tres veces por semana para mejorar la resistencia del baloncesto?

Te sugiero que no necesites hacer nada loco. Simplemente comienza a correr 30 minutos esos tres días a un ritmo de conversación. Con conversación, me refiero a un ritmo en el que puedes mantener una conversación por completo.…
¿Cuáles son algunos consejos para rendir bien en una carrera de relevos?

Muchas cosas a tener en cuenta para un relevo perfecto y un intercambio rápido. Practique el intercambio muchas veces para que suceda en la zona de intercambio y sin caerse. Idealmente, el corredor que trae el bastón lo…
¿Ya has intentado correr una maratón?

Aún no. Aunque he corrido numerosos 5K, varios 10K, uno de 12K, uno de 10 millas y un par de medias maratones, el 26.2 completo no es algo que haya hecho hasta ahora. Después de completar el Medio…
¿Hay algunos procesos específicos en el cerebro que se interrumpen si se realizan durante una actividad dura como correr?

¿Seriamente? No, tu cuerpo es bastante resistente, y especialmente en el contexto de algo que evolucionamos para hacer. Mientras se examina el promedio de IMC promedio de los occidentales modernos, la frecuencia de diabetes y la frecuencia de…
Cómo correr una milla de 6 minutos si actualmente estoy corriendo una milla de 8 minutos

Hay tres componentes principales en los que debe enfocarse para mejorar su tiempo de milla. Aterrizaje de pies / rotación de zancadas Longitud de zancada Oxigenación de la sangre Aterrizaje del pie Donde aterriza tu pie mientras corres…

Supreme Topics

¿Cómo determinan en qué región se siembra un equipo en la NCAA?

¿En qué parte de Bélgica puedo acampar / pescar sin ser molestado?

¿Por qué los equipos de baloncesto en la NBA se desempeñan tan bien en su casa pero luchan contra el mismo oponente fuera de casa?

¿Por qué el fútbol de la Premier League inglesa no tiene una cultura como esta (locutor de gritos apasionados)?

¿El USPA Polo es falso?

¿Cómo explicas la transformación del béisbol en un deporte regional, pero aún popular, en los Estados Unidos?

Si hubiera un “Dream Team 1988” con jugadores de la NBA en el equipo de baloncesto masculino olímpico de EE. UU., ¿Quién hubiera estado en él?

¿Por qué las escuelas tienen equipos deportivos tradicionales pero no equipos de Esport?

¿Cómo sería un partido entre Pete Sampras y Steffi Graf o Roger Federer vs Serena Williams?

¿Por qué el hockey está tan subestimado en India?

¿Cuáles son algunas experiencias personales con Muhammad Ali?

¿Cuáles son las razones por las que las bolas de Titleist son tan caras?

¿Cuáles son algunas ideas divertidas para juegos al aire libre para niños?

Si Allen Iverson practicara fútbol durante su tercer año de secundaria, ¿habría estado en su último año de HS?

¿Dejaría un árbitro que continúe un combate de boxeo si el luchador está lo suficientemente confundido como para caminar hacia la esquina equivocada (posible conmoción cerebral)?