Maratones – Página 14 Deportes: mas rapida, mas alta y mas fuerte

¿Cómo lo haría un maratonista de élite en una carrera espartana?

La resistencia no será un problema para ti, ¡eso ya es un gran comienzo! No soy un corredor de larga distancia y mis rodillas sufrieron mucho en una carrera de 20 km / 12 millas en el desierto…

¿Cuándo debo comenzar a correr después de realizar un maratón? ¿Cómo debo recuperarme después de un maratón?

Existe la teoría de que una persona debería tomar un día de recuperación por cada milla en una carrera. Eso parece mucho tiempo para alguien que acaba de correr un maratón, pero no es una mala teoría. Idealmente,…

¿Cuánto cuesta organizar un maratón?

Bueno, un evento de media maratón para 3000 personas generalmente cuesta $ 50K– $ 100K, sin embargo, esto puede variar, según la clase que desee que sea. Hay tantas cosas sin las cuales su maratón no sucederá o…

Deseo completar una media maratón el año que viene. ¿Cómo debo prepararme en términos de ejercicios diarios, recuperación, dieta, etc.?

Tienes un buen momento para prepararte. Esa planificación avanzada es una de las mejores herramientas para hacerlo lo mejor posible. Dicho esto, tenga en cuenta que no existe una receta universal para todos. Pero hay muchos programas de…

¿Cuál es el equivalente de un sub 4 millas en otras distancias?

Un sub 4 millas, en términos de 1500m sería aproximadamente 3: 42.18 (usando la conversión 1.0802). Que es aproximadamente el estándar B 2012 para las pruebas de 3: 43.00 Entonces, si observa todos los estándares B para cada…

Tengo 15 años y quiero correr una media maratón a las 6:45. alguien me puede dar un plan de entrenamiento? Soy un corredor intermedio.

Primero déjame repetir lo que dijo George; Si estás en un equipo de secundaria, debes pedirle ayuda a tu entrenador. Es posible que él o ella tampoco piense que es una gran idea y preferiría que se concentre…

¿Perderé peso si entreno para una maratón?

Cada situación es personal, por lo que depende de su punto de partida. Personalmente, no hago mucho cardio en invierno, así que tendré una pequeña bolsa cuando llegue la primavera cuando empiece a entrenar. Por lo general, voy…

La compañía para la que trabajo me está enviando a correr el maratón de Nueva York con todos los gastos pagados. Soy de Filipinas y nunca he estado en los Estados Unidos.

¿Qué debe esperar con respecto a qué, el maratón o los estadounidenses en Nueva York y California? Nueva York y California se encuentran en extremos opuestos del país, por lo que se espera un vuelo largo. Espero que…

¿Es seguro correr una maratón menor de 18 años?

Como he visto cierta confusión en Quora sobre lo que es un maratón, permítanme aclarar que mi respuesta es con respecto a la distancia oficial de la carrera de maratón de 26.2 millas (~ 42K). La mayoría de…

Cómo perder el peso que gané después de un maratón

Ok … así es como funciona … Cuando haces cualquier ejercicio (entrenamiento cardiovascular en particular), el cuerpo comienza a perder grasa y comienzas a ganar músculos apropiados. Pero los músculos no son tan pesados como la grasa y…