Cómo coordinar un entrenamiento de maratón / medio maratón con un triatlón

Si pretendes correr un buen medio maratón o un maratón fuera del entrenamiento de triatlón, te diría que te concentres en algo de trabajo a un ritmo de carrera específico. Como triatleta, deberías haber desarrollado una excelente capacidad…
En un maratón, digamos que viajo a 10 mph durante la primera mitad, ¿qué tan rápido en mph necesitaría viajar en la segunda mitad para que mi velocidad promedio en todo el maratón sea de 20 mph?

Llame la distancia hasta la mitad de la marca [matemáticas] d [/ matemáticas]. Sabemos que [math] d = rt \ Longleftrightarrow t = \ frac {d} {r} [/ math], por lo que ejecutar la primera mitad a velocidad…
¿Qué tan importante es la velocidad de zancada para un corredor de fondo?

¡Muy importante! La cadencia es tan importante para correr como para el ciclismo. La cadencia adecuada fomenta otros cambios beneficiosos en la forma de correr. Lo más importante, una cadencia más rápida acorta su paso y alienta a…
¿Por qué los corredores de maratón son tan delgados?

No es solo una cuestión de entrenamiento, también es una cuestión de expresión génica y selección activa por parte de los observadores y la genética. Para empezar, los atletas de élite generalmente están genéticamente predispuestos y mostrarán rasgos…
Solía ​​ser un corredor de media maratón. No he corrido en años ahora. ¿Cómo me motivo para comenzar de nuevo?

El factor clave es no esperar a que llegue el ‘genio de la motivación’. En cambio, concéntrese en su objetivo y desarrolle un plan que funcione para usted. Su objetivo podría ser cualquier cosa, desde correr una milla,…
¿Cómo programarías en arrastres de trineo para tu entrenamiento de maratón?

Depende de qué tan avanzado esté en su entrenamiento de maratón. Sin embargo, si siempre mantiene la ejecución como prioridad sobre los trineos, debería estar bien. Yo diría que haga el día de su carrera de recuperación, con…
¿Qué es un buen plan de entrenamiento ‘mínimo absoluto’ para que una persona sedentaria complete un maratón antes de que se cierre la línea de meta (plan para terminar en último lugar)?

Divertido, deberías preguntar. De hecho, acabo de terminar mi primer maratón en mayo en un tiempo de 6:07:30. No es el último, pero ciertamente está más cerca del mínimo absoluto que el puesto de medallas. Primero, acostúmbrate a…
¿Por lo general, hay una edad mínima para participar en un maratón completo o medio?

Creo que serás lo suficientemente mayor. No tendrás ningún problema para registrarte, no creo. Sin embargo, realmente necesitas entrenar para ello. Sí, 3.2 millas / día es bueno y mejor que la mayoría de las personas. Pero no…
¿Cuál es un buen objetivo para principiantes para la media maratón?

Correr distancias tan largas puede ser perjudicial para las personas con poco entrenamiento, no solo para el sistema musculoesquelético, sino también para el corazón. Se han observado corredores de maratón sin entrenamiento con daño cardíaco. [1] En serio,…
Cómo entrenar para un medio maratón más rápido a mediados de febrero si mi PR actual es 1:20:49

Supongo que todavía es capaz de correr 1.20.49 durante media maratón al responder a su pregunta. Tu PB es bastante bueno y eso significa que has estado entrenando regularmente. Con tu tiempo, la forma de mejorar es agregar…

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Baloncesto: ¿Se uniría la gente a una competencia de baloncesto donde tienen que seguir cambiando sus equipos?

¿Cuándo rebotarán las bolas? Hay tres bolas que rebotan en un intervalo de 30, 34 y 38 segundos respectivamente. Si comienzan a rebotar juntos, ¿cuándo volverán a rebotar juntos?

¿Qué tipo de entrenamiento puedo hacer para prepararme para un maratón a fines de septiembre?

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