Carrera de larga distancia – Página 5 Deportes: mas rapida, mas alta y mas fuerte

¿Qué necesito hacer para competir en un maratón?

Debe construir hasta al menos una carrera de 20 millas de largo, preferiblemente varias. Necesita acumular millas gradualmente para mantenerse saludable y para que cada entrenamiento brinde beneficios de entrenamiento. El 20-miler debería ser aproximadamente un tercio de…

Como nuevo corredor, ¿debería mejorar mi distancia recorrida o mi ritmo?

¡Deberías mejorar ambos! Mi entrenamiento a campo traviesa me ha enseñado que para ser más rápido a una distancia dada, debes entrenar a distancias más largas para desarrollar resistencia y simultáneamente entrenar a distancias mucho más cortas para…

¿Cómo ser más rápido? ¿Cómo puedo correr una larga distancia sin cansarme demasiado?

No das tu género o tu edad. Supongo que solo has estado corriendo por un corto tiempo. Si eres un adolescente y sigues creciendo, seguramente aumentarás la velocidad y la distancia a medida que seas más alto y…

¿Qué recomendarías sobre correr diariamente en la carretera (asfalto)?

Tengo que responder a la respuesta de Tim Ernst, porque es completamente engañoso. Pero antes que nada, estoy de acuerdo en que correr en exceso te causará todo tipo de problemas . Si continúa corriendo a un nivel…

¿Puede el yoga ayudarte a correr un maratón?

El yoga es adecuado para todo tipo de cuerpo. Se puede comenzar a cualquier edad, independientemente de su condición física, y aquellos que son más rígidos tienen más que ganar. Los corredores, específicamente, tienen mucho que ganar al…

¿Puedes correr un maratón sin preparación?

Es absolutamente posible Mi primer maratón se corrió como parte de Disney World Goofy Race and a Half Challenge (corres un medio maratón el sábado y un domingo completo). Aunque estaba en buena forma para correr en las…

¿En qué se enfoca un corredor de maratón mientras corre un maratón?

Aquí hay algo que escribí después del Maratón de Londres en 2013 que podría darle una idea de lo que estaba pensando. tl: dr – Pienso en las divisiones y el ritmo, ¿me preocupa si voy a explotar…

¿Cuál es la incidencia de muerte súbita en corredores de larga distancia?

Para obtener una buena respuesta, desearía identificar una muestra de grandes carreras de larga distancia y un período de tiempo particular; podría calcular el número de participantes y el número de muertes. Por ejemplo, tome el set de…

¿Correr maratones / medias maratones afectará negativamente su salud ahora / en la vejez?

Correr es una excelente opción para estar en forma durante toda la vida, y sugeriría que el beneficio real en las carreras de carrera, de 5 km a maratón, es a través del entrenamiento, no tanto correr la…

¿Pueden la calistenia y el crecimiento de acrobacias de carrera de media / larga distancia?

Los estudios han demostrado que las gimnastas pubescentes que practican durante 18 horas o más semanalmente tienen patrones de crecimiento atrofiados. En consecuencia, si realizó calistenia durante períodos de tiempo extremadamente largos, entonces podría predecir que aparecerían signos…