¿Por qué el entrenamiento para un maratón requiere carreras a diferentes ritmos?

Estás tratando de construir cosas a la vez, fuerza y ​​resistencia, y no son lo mismo. La fuerza es la capacidad de aplicar mucha fuerza a la vez; Es la esencia de la velocidad. La resistencia es la…
¿Qué tan lejos o rápido debo ser capaz de correr antes de poder llamarme corredor de distancia?

Ya estoy de acuerdo con las respuestas aquí, no se preocupe por definiciones firmes o rápidas. Había entendido que 800 m era el límite, [EDITAR] pero un comentarista de mi respuesta indica que 800 m todavía es solo…
¿Cuál es la parte más difícil de correr un maratón?

Gracias por el A2A. Tengo una nueva perspectiva sobre esto, ya que acabo de terminar el maratón de Detroit el domingo pasado (mi 31º maratón completo). Estoy de acuerdo con Matt Solar en que el compromiso de tiempo…
¿Cuáles son sus métodos de recuperación después de un entrenamiento / competencia?

Credenciales: 5k a 50ks, ultra relevos, maratones, triatlones, senderos y carreteras. También a tiempo completo militar. La cosa número uno es la edad. Estoy en el grupo de edad de 40-44 y a medida que avancé tuve que…
¿Cuáles son algunos consejos para ejecutar un relé de carretera Ragnar?

Tuve el placer de correr (como uno de los miembros más lentos) en el equipo de Google One para algunas de estas carreras. Estos fueron corredores intensamente competitivos (tanto hombres como mujeres) y cuando promedié alrededor de 5:…
Estoy corriendo el maratón de Mumbai 2015 para una ONG para animales. ¿Cómo puedo aprovechar esta carrera para recaudar cualquier donación para la ONG?

Noble gesto. Como atleta vegano, tocas un acorde simpático conmigo. Aquí hay algunas ideas. 1. Cree su propia página de compromiso personal. Haz que sea convincente por qué esta causa te impulsa con tanta pasión. Puede crearlo en…
¿Cuál es la mejor manera de evitar calambres mientras corres?

1. Calentamiento antes de correr Esto podría ser en forma de una actividad cardiovascular ligera, como saltos, trotar en el lugar, caminar o incluso una carrera de calentamiento a bajo ritmo. Esto asegura que los músculos, huesos y…
¿Cuál es el rango de los dispositivos de rastreo colocados en los baberos o zapatos de los corredores durante los maratones?

La mayoría de las carreras que tienen cronometraje automático usan etiquetas de identificación por radiofrecuencia (RFID) en el babero o en la zapatilla (generalmente la primera en estos días). Cuando el corredor pasa sobre un tapete de sincronización,…
¿Qué tan efectivo es el entrenamiento de altitud para corredores de media distancia?

Sigue siendo muy eficaz, ya que es el método natural para aumentar las capacidades naturales de transporte de oxígeno de su cuerpo. No puedo citar estudios actuales específicos de memoria, pero de repente puedo decir lo que estaba…
¿Es posible entrenar para un maratón solo corriendo cada dos días?

Corrí alrededor de 40 millas / semana promedio con poco o ningún entrenamiento cruzado y pude correr un maratón 2:46 y promedié 3 días de carrera a la semana. Ese año también hice una mitad 1:16. Tenía 42…

Supreme Topics

¿Debería centrarme en lo académico, que aconsejan mis padres, o el bádminton, que es mi deporte favorito y lo pienso todo el día?

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¿Cuál es la posibilidad de resolver el cubo de Rubik girando los lados al azar?

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¿Cuáles son los problemas que las personas suelen enfrentar al realizar su deporte favorito después de la escuela / universidad?

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¿Hacer entrenamiento de cross country o solo ayudaría con mi tiempo de 800m?

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